你好，我是青楚。
问你一个问题：你有没有过这种经历？
你明明将任务清单罗列得极为繁杂, 把重要紧急四象限绘制得极为明晰, 接连设置了一个又一个番茄钟, 然而这会儿你却是什么事情都不想着手去做。你呆坐在电脑跟前, 刷了一阵子手机, 等再次回过神来的时候, 两个小时已然流逝过去, 任务却丝毫没有进展。
接着, 你便开启自责模式, 觉得自己懒得出奇, 自律能力糟糕透顶, 时间管理水平差到了极点。
今天, 我打算告诉你一个结论, 这个结论或许会颠覆你的认知, 并非你存在问题, 而是“时间管理”这一套理论自身就存在问题，它将你视作一台没有情感的机器, 然而却全然忽视了一个最为基本的生理事实, 人并非依靠时间来创造价值的, 人是依靠能量来创造价值的。
时间管理的致命缺陷：它假设你的每一分钟都是等价的
大多数有关时间管理的方法论, 皆是构建于一个隐含的假设之上, 这个假设是, 你在上午9点的工作效率, 与下午2点时的工作效率并无二致, 而且, 你处于周一的状态, 跟处于周五的状态不存在差别。
只是, 你的身体没法欺骗你。在刚刚睡醒的早上, 头脑是清晰的, 下笔好像有神助, 那属于你的“高能量时段”。而在午饭后, 会变得昏昏沉沉, 就连邮件标题都难以看进去, 这便是你的“低能量时段”。到了周五下午四点, 你的大脑已然快要宕机, 除了等着下班之外什么也不想去做。
计时管控传达给你: 当下时刻为10点, 你理应着手去做此件事, 能量调控告知你: 你当前所处的状态, 契合去做这件事与否呢?
时间领域所聚焦关注的, 是“做什么”这个层面的内容, 而能量范畴所着重关注的, 则是“能不能做得好”这一方面的情况。倘若你以低能量状态去强行攻克高难度任务, 花费三个小时悉心打磨制作出来的成果之物, 比不上在高能量状态之下三十分钟所创造出的产成之物。这并非体现为时间被白白耗费掉了, 从本质上来说, 意味着能量产生了被白白浪费的状况。
对于我的看法而言, 时间是没办法再生的, 然而能量却是能够主动去补充以及调配的。时间管理能使你变成一个守时得宛如机器人一般的存在, 能量管理会让你成为一个能够高效运转的仿若聪明人似的个体。
能量管理的四个维度：你看不见的油箱，才是真正的驱动力
我着手对这个问题展开研究以后, 将人的能量划分成了四个维度 , 这四个维度恰似四个油箱 , 只要其中任何一个处于空的状态了 , 那么你的整体表现就会变得糟糕。
第一个油箱是身体能量, 这是最为基础的燃料, 若睡眠不足, 长期不运动, 靠高糖高油的外卖维持生机, 那你的身体油箱始终处于亏空状态, 此时谈高效工作? 你连保持清醒都得耗费意志力, 哪还有多余精力去深度思考?
第二个油箱, 是情绪能量, 这是我观察后发现的, 对职场人消耗极大、却极易被忽视的油箱, 被领导当众批评, 和同事产生矛盾, 遭客户无理刁难, 甚至早上与家人吵架之后, 这些负面情绪如同油箱底部的裂痕, 表面难以察觉, 却在持续不断地漏油, 你坐在工位无所事事, 仅是压制这些情绪、佯装无事, 便已疲惫不堪了。
第三个油箱, 是心智能量, 这是当你进行深度工作、去解决复杂问题之际所调用的燃料, 写方案的时候会消耗它, 做分析的时候会消耗它, 做决策的时候同样在消耗它, 它的特点在于容量是有限的, 一旦用完就必须借助休息来予以补充, 然而很多人并不懂得这个道理, 硬是撑着连续不停地运转, 最终所做出的决策糟糕透顶。
处于第四个油箱状态, 即意义能量满满时。意义, 这股特殊的能量可被人感知存在, 它能给人带来力量, 是我个人主观觉得最深奥, 且最能产生严重后果的一箱油。于个人而言, 当你自身感觉自己正在进行的事情完全没有任何价值, 当你针对工作滋生出了深入心扉、十分彻底、令人疲倦厌烦之又带有强烈无助空虚之感时, 此刻, 这个意义能量的油箱便会彻彻底底地变为空荡状态！那些意义能量已经完全归为零的人, 就算前面三个油箱通通满满当当, 也不能够找寻到发动引擎从而驱使前行的合理缘由。这可不是简简单单依靠睡上一觉就能够将其解决的一个问题。
我的核心建议：把能量管理变成你的日常操作系统
我于自身那惨痛的教训之中, 归纳总结出了一套最为简单的能量管理办法, 此办法仅存在三个步骤, 分别是:
第一步, 要找出你的“能量地图”, 花一周时间去观察自己, 看看是几点到几点大脑最为清醒, 做哪种类型的事最容易进入心流, 在什么场景下能量会被迅速抽干, 然后拿个小本子把这些记录下来, 先弄清爽自己的能量规律, 这可是所有调整的前提呀。
接下来要说第二步: 运用高能量去匹配高难度。一旦你知悉了能量规律, 那就把一日当中最是需要动足脑筋的任务, 牢牢地固定在高能量的时候段。在这个时间段, 就算是天王老子来了, 也不会接电话、也不会回消息。然而像是那些开会、回邮件、遵循流程这种低能耗的事务, 统统都放到低能量的时段去处置。不要认为这是浪费了高能量时段, 恰恰相反, 你这是在保护它。
第三步: 主动对你的油箱进行加油操作。不要等到能量即将耗尽之时, 才想起来去充电。身体的能量是依靠规律化的作息以及运动来予以维持的，并非是周末睡上两天便能够补回来的。情绪能量需要进行定期的清理, 是什么。去找你信得过的人来聊聊天, 把憋闷在心里的话语说出来。心智能量最为有效的补充方式乃是“彻底切换”, 并非是刷手机, 而是放下所有的事情去进行散步, 去发呆, 去做一件完全不需要动用脑筋的事情。意义能量则需要你定期跳出日常的范畴, 去询问自己: 我真正在乎的究竟是什么? 我现在做的事情，离我想要的生活是越来越近，还是越来越远？
思考的最后一点是, 能量管理本质上是一种具备“自我觉察”性质的能力, 它要求你从那种无意识的忙碌状态之中抽离出来, 以旁观者的身份去观察自身状态, 这是颇具难度的, 需要加以练习, 然而一旦你掌握了这种能力, 你就会发觉, 你无需逼迫自己去自律, 也无需打鸡血, 便可在较短的时间内, 轻轻松松地做出相较于过去数量多得多的高质量产出。
你那能量油箱, 究竟哪一个才是处于满的状态, 而哪一个又是快要抵达见底情形的? 是否存在着某些你自己亲自测试并且证实有效的“助力补充能量如加油般”的途径? 麻烦于评论区内将其分享出来, 这样我们一同能够把车驾驶得更加远些。
