家长们在面对孩子说出不想上学的情况时，运用“接纳现状 - 探寻根源 - 重建链接 - 小步回归”这样的四步沟通法，是能够有效地疏导情绪的，这套方法的核心要点在于，要先去处理情绪方面的问题，之后再去解决实际存在的问题，借助修复亲子之间的信任以及积累微小成功这样的方式，从而帮助孩子恢复学习动力。
依据数据表明，那些运用共情沟通方式的家庭，其孩子厌学情绪得到缓解的比率，相较于采用批评式教育的家庭，要高出百分之六十二。
四步具体怎么做，家长照着说就行
首先，要按下暂停键，做到无条件接纳。当孩子表达出厌学情绪，甚至出现诸如头痛、呕吐等躯体化症状时，马上停止催促其上学。你需要说出这样的话，即：“你的身心健康相较于成绩更为重要，要是真的承受不住了，我们能够停下来休息。”或者更为简洁地说：“不想上那就不上，这没关系的，咱们暂且不强迫自己，回家好好地歇着。”。
这一步的目标在于，打破那样一种恶性循环，即“父母焦虑→孩子退缩”这种状况，要使得孩子能够体会到被接纳，并非是遭受指责。
接下来的这一步，是采用类似剥洋葱那样的方式去探寻原因，要运用提问来取代质问，于诸如散步、吃零食这般轻松的场景之中，跟孩子展开对话，其中关键的技巧乃是将“为什么”替换成“是什么”，以此来降低孩子所具有的防御心理，对此你能够这样去询问：
按孩子所反馈的情况来看，原因或许是学业方面遭遇挫败，又或许是人际之间产生冲突，再或许是家庭给到了压力，针对这些需要进行不同的应对。
第三步是去重建情感方面的链接，关系是要先于教育那一方面的。在亲子之间的关系得以修复之前，任何的那种说教都是没有效果的。你是需要，要每天至少抽出20分钟时间的，去实行所谓的“无学习日”。仅仅是去聊学习之外的事情，就像孩子所喜欢的游戏、动漫之类的。哪怕孩子是沉迷于游戏的状态，也是要先肯定他的，说：“你在这游戏上面的操作真的是厉害得很，能不能教教我呀？”。
目的是让孩子感到“父母是盟友”，从而卸下心理防御。
第四步是进行小步快跑式的回归，依靠微小成功来重建自信心，当孩子状态有所好转时，千万不要要求一下子就达到目标，要采用“阶梯式返校”以及“微目标”的原则。
每当达成一个小目的，马上予以肯定：“此次你是主动做完了3道题目，相较于昨天有了进展，着实挺好的！”。
真实案例：从交白卷到班级前十
这套方法并非理论，它在真实家庭里经过验证是有效的，有一个典型案例，是聊城的一名高三男生。
在另外一类事例当中，某个处于初一阶段的女生，由于在理科方面长时间遭遇挫折最终产生了厌学情绪，在数学考试的时候交了白卷，还凭借身体不舒服来躲避交流沟通。然后，家长运用四步方法，首先是停止指责并且带着她去吃火锅以此来接纳她的情绪，接着通过散步交谈找到了“上课的时候听不懂、还被同学嘲笑”这样的根源所在，随后花了一周时间仅仅只是聊动漫追星从而重新建立起关系，最终的话，协商拟定了“每天去看5分钟课本例题”这样的微小目标。
最终，她不再逃避上学，数学成绩从0分提升到80分左右。
这两个案例得以成功，其关键之处在于，首先要处理情绪，接着要精准定位根源，然后要重建亲子关系，最后要用微目标积累成就感，就是这四点。
不同年龄的孩子，方法要调整
四步法是通用框架，但需根据孩子年龄和厌学程度灵活调整。
从厌学程度看：
只要孩子出现厌学情绪，且这种情绪持续超过两周，要是还伴有头痛、腹痛等躯体方面的症状，同时情绪一直处于低落状态的情形，那就应当带孩子前往正规医疗机构当中的精神心理科去做评估。
为什么比讲道理、逼补习管用？
与传统方法相比，四步沟通法的优势体现在数据和逻辑上。
以四步法而言，它是从情绪接纳开始的，和讲道理以及逼迫形成截然不同的情况，它避免了因“你应该”这种方式进行说教而引发的逆反心理。暖光心育这边有数据表明，在采用共情沟通的家庭里，孩子厌学情绪的缓解比率，相较于批评式教育要高出百分之六十二。
把疯狂报补习班拿来做对比：众多孩子出现厌学情况的源头是内驱力丧失以及情绪问题，而并非知识方面有遗漏。北京大学人民医院的孙丽萍教授表明，“盲目地去补课只会让孩子觉得疲惫、让家长耗费精力、最终得到的结果还不尽如人意。”采用四步法能够从根本上把学习动力这个问题给解决掉，所产生的效果会更加持久。
相较仅仅让孩子进行心理治疗的情况而言，四步法着重强调“双轨赋能”，也就是要同时针对家长与孩子的互动模式予以调整。济南天使儿童医院所留存的数据进行显示，在家庭同步参与的那些干预案例当中，孩子复学之后的复发率相较于单独开展心理治疗的情况要低47%。这是由于唯有家庭这个作为基架性质的环境发生了改变，孩子所产生的改变才能够得以稳固。
总体而言，要是孩子讲出“不想上学”，存在这样清晰的行动步骤图：首先接住情绪来止血，接着探寻真实的病因，随后修复亲子关系去输液，最终凭借微小目标渐渐恢复机能。其有效性是建立于“关系先于教育”的儿童心理学学说上的，并且有实打实的案例以及数据作为支撑。
