有不少人存在拖延症情况，于诸多学习、成长以及自我改变这件事之上长久处在纠结状态且难以去执行，又或者是碰到困难之时常常会半途终结。
现实中，我自身也有着好多这般的时刻，老实讲，连我自己也难以除外。再或者说，依据优秀的那个标准而言，存在着相当大的差距存在着 。
但我觉得，我们很多人可能一上来就搞错了目标。
又比如说，过度地去追求那种美好且宏大的目标；亦或者，是以一种分外苛刻的状态去追寻效率以及执行的力度。这样一来，很快就让本身产生出强烈的挫败感觉以及失落之感，进而丧失掉继续下去的动力 。
对的，好多人发觉自身没办法长时间持续做某些有益处的改变，常常并非由于自身所追求的目标不高，恰恰是相反的情况，往往是由于追求的目标太过高了。
时间管理第一步， 合理的目标制定 。
所谓合理的目标制定，是指这样的目标，你能够凭借自身努力实现它，且能够有效地进行预判，并且能够有较大的把握去达成它 。
有一种目标，被称作不合理的目标，它的达成，需要诸多客观条件来促成，甚至，还需要极端的运气来加持，或者，要有贵人的相助，才能够实现。
比方说，你讲，我的英文词汇数量大概是3000，今年期望提升至5000或者6000，这是一个相对来讲比较合理的目标，并且存在合理的评估途径，网络上面有许多评估词汇量的测试程序。
比如说，你张口就讲，我每一年薪俸可达到二十万之数，然而呢，我在今时当下计划以副业开启创业的活动并获取成功，于一年之内赚取高达百万之巨的钱财，还有哦，我听闻存在一门课程能够传授达成此事的方法，很遗憾地讲，这是一个并不具备合理性的目标 。
可是你讲，我的副业呢，不管是好的情况还是坏的情形，始终坚持进行原创写作，持续100天，这样居然就是一个相对而言比较合理的目标了。
时间管理第二步， 有效的目标分解。
tk教主恰巧有一篇文章也提及了这件事，有些人是需要迅速收获正反馈的，如此一来，在你设定目标之际，就得把里程碑划分得极为细碎，以便让自己能够尽早察觉到达成感，进而达成对自身持续不断的精神激励 。（强烈推荐tk教主的文章 -> 有用和无用）。
例如，好多人讲副业能挣钱，那么，副业挣钱也并非一下子就达成，是不是这样，比如能够设计像下面这样的里程碑 。
试着这样一步步地朝着前面走走看，一点点地去标记下可供纪念的节点标志，哪怕到了最终那模式没能一路打通，没能寻摸到有着盈利可能的路线示意图，然而收获这种东西应该还是会存在的，毕竟你清楚自己在哪些地方遭遇了阻碍，换个说法就是你对于这个特定领域的领会以及认识是具备一定层次的，是有着相应逻辑架构的，并在后续当有新的资讯或者机遇出现的时候，你能够做到更到位地去理解，抑或是更精准地去把握 。
害怕出现的情况是，一通毫无章法地胡乱操作之后，既没能获取到钱财收益，又未曾收获到认知提升，仅仅只是学会了一种简单的归因方式，认定在网络上赚钱全都是骗人的把戏，当然实际上确实存在不少骗人的情况，但是倘若仅仅进行如此简单的归因，那你就必定会一事无成。
那么，目标分解这件事，定然必须得遵循一个相当重要的原则，那就是，持续性相比较于强度而言更为重要。
过度去追求那种短期的目标强度，这将会致使信心出现崩溃的情况。比如说，倘若我设定一个目标，那就是每天都去跑步10公里，可也许仅仅两天的时间，我便变得崩溃了，最终会彻底地放弃，然而要是我设定一个目标，即每天都去徒步5公里，如此一来就会相对比较容易持续坚持下来。
始终保持持续不断地向前迈进，这一点是最为关键重要的，请你务必相信我所说的，你只要能够做到持续不断地向前迈进呀，那么你就能够超越数量极其众多、多到数不清的那些停止脚步不再前进的人哟，一味地去追求短期内的高强度投入，进而导致压力过度巨大，致使信心彻底崩溃瓦解，并且还缺乏那种持之以恒的连续性，这就是很多人所说的只有三分钟热度，根本没办法坚持下去的主要缘由所在呀。
如果你做不到一天学习一个小时，那就学习半个小时。
若你没办法达成每日撰写一篇文章，那就每隔三天进行一次撰写，或者每周撰写一回 。
只要能坚持，不要过度压榨自己的精力和忍耐力。
时间管理第三步， 允许变通，适度容错。
我之前写的旧文里面提过，做人得要有弹性，实际上吧，做事的时候，坚持同样得有弹性，有些人是这样子的，立下雄心壮志，坚持做什么事情多少天，要是在这中间有那么一两天发觉坚持不下来了，或许后面就一下子没了干劲，接着就彻底舍弃了 。
总会有变数充斥于我们的生活之中，比如说生病，比如说出差，比如说遭遇临时较为紧急之事，当碰到此类状况，要是无法坚持既定的计划该如何是好，在设计计划之际，得预留一些冗余，一些变通 。
比如，今天没有完成的学会计划，允许在后面几天补完。
举例来说，在一周的时间范围之内，是被许可存在一天能够休息或者出现变故的情况的。要是某些日子呈现出比较繁忙的状态，那么也是能够拥有灵活的变通之道的。
我晓得好多励志的博主，那些励志的知识付费大V，他们着实特别厉害，他们能够达成一天都不间断，能够做到持续几年一模样，我极为钦佩他们，然而必须得承认，能够风雨无阻地坚持某些事情，实际上对于绝大多数人来讲，依旧是太过困难了。所以你实际上能够给自己放松放松，别立下过度的目标，才能够更出色地坚持你的目的。一些励志博主会告知你，一天都绝不能够停下，务必要竭尽全力坚持，为何我不这么讲呢，你要是能够做到，自然是最好不过的了，但别苛求自身完美无缺，才能够更优地坚持持续前行。不管怎样，我自身确实没办法做到，我存有属于我的学习计划，我于晚上的时候，跟朋友一块儿去喝酒了，回来之后，头部出现疼痛的状况，该如何是好呢，没什么办法，那就暂停一天吧。
时间管理第四步， 学会取舍。
所谓取舍，要懂得放弃，要学会拒绝，要学会授权。
讲自己事儿超多的人不少，繁杂之事巨多，没法脱身。尤其是职场精英，好多人真忙，每件事都有因，都有理，或者讲，都有价值 。
另有部分创业者，亦会感觉，诸多事情头绪繁杂，诸多工作均需开展，皆需分散精力，故而常常某些长期规划始终要为琐事、急事作出让步 。
年轻人极易犯的一个错误是，认为所有的急事具备重要性，以为所有的任务有着重要性了。
年龄增长之后，某些时段反倒能以豁达心态看待了，时常会向自己提出一个问题，这件事情要是不去做会出现何种状况呢？你尽管放心，一般而言会碰到的紧急之事，哪怕不去做，世界也不是就犹如一下子崩塌毁灭，人类也不至于就完全灭绝消失不见，地球也好像不会突然爆炸停止运转。
有些事情，是可以拒绝的。
一些典型场景
1、这件事其实可能没那么大价值。
也许在短时间之内展现出了某种程度的热度，具备了某些方面的话题性，或者有可能为你招致一定数量的用户增长，然而从长远的视角来观察，其价值或许是存在疑问的 。
好多自媒体可忙乎着呢，一旦有个八卦新闻冒出来，马上就加班去赶写稿件。可要是少去追一篇热点，那又能怎样呢？倘若你少追了一篇，你的媒体价值就会朝着深渊急剧下跌呀，那你还做个啥呀 。
依赖热点去拉拢一群用户，等到热点消逝，用户随即消散了，你难道真的认为关注了你的便算是你的粉丝吗？你觉得我没有能力写出十万加点赞的内容吗？我实话实说，那种动辄十万加点赞量的热门文章所聚拢的粉丝，我实在是没精力去悉心照料呢。
2、这件事也许有价值，但不一定非要去追。
或许存在好多渠道能够增添粉丝，存在好多话题能够带动流量，又或许存在好多变现渠道能够提高你的效益，然而你擅长啥，你核心能力的覆盖范围是啥，你的团队主要的竞争资源是啥 。
存在着永远都具备许多能够去做的事情，然而对于每一个人而言，只要切实做好一两件事情，实际上便能够达成具备一定意义的成功，又或者实现阶层的跃升 。
一直到互联网发展到现在这个阶段，机会始终都是存在的，并非要求你把每一个机会都抓住，仅仅只需抓住自己切实能够掌控得住的那一个就行，要是你什么都不明白，只是盲目地跟着别人去追寻所谓的机会，你就会成为被别人当作可收割对象的那个机会。那些特意去制造恐慌情绪，还不停地强调让你绝对不能错过此次机会的人或者行为，很大概率是冲着收割你而来的 。
3、这条路你已经验证了部分结果，确实不适合。
断舍离，不要针对小概率事件再度投入大量资源，这是一项极为关键的投资原则，此项投资涵盖你的时间，以及包含精力在内的投资。
熟练的德扑牌手，不会去押注小概率出现的河牌，就算确实错失了一回绝佳的时机，他们也不会为此而纠结，因为一旦深陷其中，必然会走上错误的道路。
4、也许这件事值得继续，但未必需要你自己去做。
需晓得学会授权，得促使团队诸多人员投身至关重要之事，将自身的时间投向更显重要且具长期性的项目里头。
新人或许搞不定，新人会犯错，新人永远没机会，新人永远学不会把握关键问题。新人敢试错，新人敢付出试错成本，这也是学会授权的一部分。
把以上这几点都考虑得明明白白清清楚楚，那么你的时间就能够空出来相当多的一部分，进而可以投身到一些有着长期价值的事务当中，或者是能够持续成长的事务里面去。
时间管理第五步， 自我奖励。
如同前面所讲那样，当达成了一个个里程碑之时，就会存在着一些精神层面上的激励，然而与此同时，也能够给自己一些物质方面的激励，当然啦，只是在合理的范围之内哦。
比如，给自己安排一顿平日里因不舍得而未曾享用过的大餐，比如，购置一件平常因舍不得而未购买的礼物送给自身，以此奖赏自己的那份坚持以及里程碑式的成就。
但是，这个奖励的尺度，也是需要去进行控制的，粥左罗老师所讲的是，要从增量之中，抽取一部分出来，用以奖励自己，然而，这种情况，仅仅是适用于跟收入存在关联的场景，举例来说就是，你成功减肥了，那么增量究竟在何处呢，可是该奖励的话，依旧是要给予奖励的，要比平常的生活，更加奢侈那么一点，不过，也不至于会让自身的财务状况，出现问题。
奖励计划，应当是在对任务进行分解之际就妥善完成，要与里程碑目标紧密绑定，轻易不要做出变更，不然就等于在为自身的纵欲消费寻觅藉口了。
时间管理的终极目标，也就是本文标题， 从折磨到享受
好多很厉害的人，他们能够长时间坚持去学习，坚持取得进步，或者讲坚持健身，坚持进行运动，相较于说是强大的自我驱动力，倒不如讲他们已然很享受这个过程。
举例而言，假设坚持学习英文，倘若练习词汇量之举，可能是去看经典名著；要是练习听力的话，可能是去看经典美剧；就是在起始阶段，会极具折磨感，极为痛苦，存在看不懂的状况，有着听不懂的情形。随后要进行各种查单词的行为，会反复打断这个进程，不断地磨练自身，一直到渐渐地，能连贯地看懂章节，能近乎全然地听懂台词，如此一来这个过程就变得顺畅了，从纠结于单词以及发音转而变为享受剧情内容上。
就在这个时候，每日的这般坚持，已然不再是那种乏味可陈令人痛苦煎熬之物，是变成了能够带来轻快欢愉之感以便消遣解闷的行为。
不少人锻炼身体亦是如此，或许刚开始没法跑，两公里，三公里，缓缓去跑，然而跑步同样会分泌多巴胺，对不对，缓缓跨越那个难受折磨的时期，身体渐渐适应，心肺渐渐适应，越跑越愉悦，最终变得欲罢不能，每日去跑步就成了享受，而非折磨。健身房撸铁也是这般道理。
就比如说，我在直播当中讲过的，像在众多人前进行演讲，去做分享，我先前也是害怕的，哪个人初次登台能不害怕呢，面对着那么多的人，内心极为恐慌，汗水湿透了后背呀，真的是汗水湿透了后背呀。然而多次尝试之后你们猜猜情况会怎样呢，会变得十分享受，站在台上，口若悬河，呈现出一种极为享受的状态。实际上这是存在一个过程的。直播呢同样如此，坚持开启直播，起初面对屏幕时充满了各种不自信，填满了各种紧张，充斥着各种无助感。但渐渐地习惯了，就会很享受，开启直播实际上也是一件非常享受的事情。
之所以始终处于害怕，始终不敢去尝试，是由于你惧怕它，故而未曾去尝试，总归要有那么一段令人饱受煎熬的进程，才能够迈向享受的状态，进而才会深深沉醉于这般的享受境况之中 。
从事乐器学习，投入绘画活动，参与棋类博弈，好多情况皆是这般，刚开始入门之际极为让人备受折磨，而到了特定阶段之后，便成为了一种属于人生的享受 。
要是你对一件事持有坚持的状态已经持续相当长的时间，始终都没办法获得正面的反馈，并且时刻都处于一种备受折磨的境地，请你务必相信我，果断地进行断舍离。即便老天没有赐予你从事这份事情的机会，你也千万不要灰心丧气，不妨去尝试换一种途径来做。然而要是你才刚刚开始着手进行尝试，仅仅是碰到了一点点挫折就选择退缩放弃了，那么那种最为美好的景致，以及最为能够让人享受的状态，你可就真的实实在在地与它们失之交臂了。
