面对职场里的歧视以及排挤, 要主动去识别那些隐性的手段, 要用事实来武装自身, 还要保持心理方面的韧性。这并不是个人的问题, 而是职场之中权力博弈的常见状况而已, 不过借助策略性地应对, 能够避免处于被动的边缘化境地。
识别排挤的常见手段
在职场里头, 那种排挤的情况常常不会直接地讲出来, 反而是借着隐蔽的方式, 一步步地去施行。依据案例来看, 常见的手段存在着三种。
有效应对：从被动到主动
面对排挤，被动忍受只会加剧内耗。主动采取策略，能扭转局面。
用事实反击模糊否定
在收到那种模糊不清的指责之际, 要防止自己陷入到情绪的漩涡当中, 而是要运用具体的工作成果去予以回应。比如说, 可以以礼貌的方式进行追问: “您所提及的那个‘思路问题’具体是针对哪个项目环节而言的呢? 我期望能够进行有针对性的改进。”借助数据以及案例将抽象的评价拉回到事实层面, 这样以来, 既能够维护自身的专业性, 又能够使得对方没办法随意地进行打压。
经神经科学研究显示, 去减少那种“自我怀疑”, 进而增加“自我提升”, 此乃是用来抵御打压的最为有效的武器。
打破信息壁垒，主动连接
之所以要主动维护信息网络, 是受信息差会导致被动的影响。每天花少量时间与同事闲聊聊聊团队动态, 或者通过邮件等书面形式确认重要工作, 以此避免误解。要是被排除在会议外, 在事后可采用以请教的名义的方式去了解情况, 温和地提醒对方自己没被遗忘。
守住核心价值，避免边缘化
可以针对以“分担”作为名称的职责转移, 去表达合作的态度, 与此同时还要强调, “这部分核心模块会继续由我来进行维护, 从而保证实现平稳的过渡。”, 把控好关键的职责, 维持自身在团队里的不可替代特性。支持这一点的还有企业的公平制度, 像是秉持同工同酬原则、杜绝歧视现象, 为员工给予职业方面的支持。
强化心理韧性，规划退路
施行打压的举动趋向于来自对方内心的惶恐, 他们企图凭借情绪来操控你。去激活心理韧性, 也就是借助正念之类的办法去管理情绪, 专心于技能的提升, 这样能够削减打压所带来的影响, 甚至会使人变得愈发坚韧。要是努力难以达成预期效果, 所处环境始终处于恶劣状态, 像是存在着不合理的“惩罚性PK制度”这种情况, 适时地停止损失乃是明智的行为。
更新简历、关注外部机会，提前规划退路，避免长期内耗。
职场中的价值，最终取决于你自己的成长和选择。
