不知道你有没有发现一个很扎心的真相：
在职场当中, 占据八成比例的焦虑, 还有内耗, 以及失眠状况, 再加上紧绷状态, 根本并非工作自身把我们压垮的, 而是我们自己在给自己制造麻烦。
同样面对一份工作, 有的人能够从容地去应对, 一下班就将其放下；而有的人却始终时刻处于紧绷状态, 害怕出现错误, 害怕落在后面, 害怕被他人否定, 越琢磨就想得越多, 压力如同层层加码一般, 把自身困在情绪之中以至于感到喘不过气来。
不少时候, 将我们压垮的, 并非那繁重的任务, 而是这几件由自己施加于身的枷锁, 是这几件自我加之的镣铐。
第一，总追求完美，容不得一点差错。
有件事, 明明做到及格即算合格, 可我们呀, 非要将其做到十足的极致的程度；对于领导未作要求的那些细节之处, 自己却是反复地纠结, 不停地打磨；心底老是害怕稍微有点儿纰漏和遗漏, 就会遭到批评, 进而被人看轻了。
一种情况是, 过度地去较真, 还过度地进行自我苛责, 在无形中是给自己增添了无数的工作量, 以及心理负担。另一种情况是, 职场本来就不存在绝对的完美, 若是太过于追求那种原本就不存在的完美, 那就是去给自己制造压力罢了。
第二，习惯过度思虑，提前预支焦虑。
当事情尚未发生之际, 便已然开始在脑海中勾勒出最为糟糕的那番结果；在任务还没有着手开展之初, 即忧心忡忡地害怕做不出好的成效；面对别人随口说出的一句话, 会反反复复地去思量, 究竟是不是在针对自己。
还没着手去做事, 心已然累了大半截。我们老是在为未来的不确定性而进行内耗, 对于别人的眼光感到纠结不已, 将别人的期待, 当作自己的枷锁。
第三，什么事都往身上揽，不懂拒绝。
明明并非自身责任内之事, 对同事所请帮忙难以拒绝, 面对额外任务也无法推托, 还总是习惯性地去兜底。
一直惦记着人情世故, 以及职场关系方面的事儿, 害怕拒绝从而得罪他人, 担心这样会显得自己不那么积极努力有上进心。最终事情不断被堆积起来, 越来越多, 责任承担得越来越繁重, 压力自然而然也就越来越大了。
第四，总拿别人的进度，衡量自己的人生。
瞅见旁人职位提升薪资增加、加班呈现内卷态势, 顿时心慌意乱；人家不顾一切奋起直追争先恐后向前奋进, 自己却惧怕停下脚步不敢停歇。
没记住, 人与人之间, 节奏存在差异, 岗位不尽相同, 能力也有所区别。一味盲目地相互比较, 平白无故地陷入焦虑, 硬拿他人的标准, 迫使自己持续不断地匆忙前行, 如此这般, 当然活得身心俱疲。
其实工作的本质，只是谋生的手段，不是生活的全部。
上头交代下来之物事, 尽 oneself 所能去达成便成；具备达成之能力的事儿, 稳稳当当去施行；尚无达成之能力的事儿, 坦坦荡荡予以承认。
不必事事苛求自己，不必时刻紧绷神经，不必活在别人的评价里。
工作是为了更好的生活，不是为了消耗自己。
很多压力，放下执念就轻了；很多焦虑，看淡得失就没了。
在接下来的日子里, 让自己得到解脱, 不要再陷入自我消耗之中, 工作时做到尽心尽力, 生活就跟着内心的想法走, 如此这般便是最为理想的状态。千万不要因为工作而致使身心健康受损以及失去生活所拥有的乐趣。
