自去年7月国家发布实施“双减”政策以来，义务教育阶段学生的作业负担得以有效减轻，校外培训负担也得以有效减轻。与此同时，家长们的心态出现了一些变化，出现了分化。一部分家长因“双减”带来的经济缓解、时间缓解以及焦虑情绪缓解而感到轻松与满意，还有一部分家长因认为“双减”可能带来孩子学业竞争力下降而感到担心和焦虑。
本周起
吾老师将每周给您写信
和您聊聊“心理焦虑”这个话题
希望能帮助您做智慧父母
护航孩子平稳度过青春期
请您查收第二十四封来信
如何有效管理时间
亲爱的家长：
大家好！
初中阶段孩子入学之后，学习科目数量增添，学习难度程度提高，部分孩子欠缺时间观念，做事磨蹭且总是拖延，致使学习任务无法完成。针对呈现的这些状况，众多家长采取的做法是“持续不断地催促”，于家长的认知里，这大概是自身“尽责”的一种表现，然而最终成效屡屡不尽如人意。不停地催促乃至加以责骂，不但难以助力孩子培育时间管理能力，反倒极易诱发孩子的逆反心理，致使产生“越去催促越迟缓，不催促就毫不动弹”这类现象。
今天，我们一起来探究如何帮助孩子学会时间管理的方法。
制定目标
养育孩子的时间管理本领，并非一下子就能达成，它是一种逐步推进的进程，要求我们关联平常生活以及学习，给孩子予以恰当的指引与渗透，渐渐地，孩子的时间管理本领才会具备一定的提高。
没目标之人，永远无法做好时间管理；我们能与孩子一同制定契合自身的合理目标，即让孩子“跳一跳”便可够得着的“小目标”，既能够感受努力极为重要，又能品味“小成功”带来的喜悦；还能够和孩子一起谈论人生规划，针对自己未来欲成为之人，萌生一种自发的原动力；亦可以引导孩子阅读一些人物传记，从中获取榜样的力量。
制定目标，迈出了时间管理的重要一步。
合理规划
仅是内驱力才构成目标的全部内涵。古人曾讲过这样的话语：要是没有那些规矩的存在，便无法成就那方方正正的形状。于社会范畴而言，有着法律法规对行为进行约束，在学校环境当中，存在校规校纪，并且学生自身也应当具备合理的作息时间表，依靠这个时间表去规划自身的学习以及生活情况。
把孩子实际状况考量在内，据此去制作有关每日活动及休息安排的时段说明示意资料，把要做的事情清晰准确地予以明确，规定好达成的起止时间范围，这样做不仅能够培育孩子对于时间的认知观念，使孩子形成良好的日常活动与休息的习惯，还会让生活变得越发有序。学习是一种依照一定顺序逐步推进的进程，唯有在学习方面养成良好的习惯，才能够在每日的学习进程里都获取进步；拥有规律的生活模式，身体才会越发健康。
规划并执行作息表，是时间管理的重要抓手。
巧用“边角”
被零散化的时间，恰似材料的边角部份。时间管理关键的一点在于巧妙借助这些“边角”。针对这方面存有三点建议：其一为看笔记或者卡片，于学习进程里孩子做了数量不少的笔记，这些笔记极为适宜借由零碎的时间去巩固；其二是兴趣阅读，孩子常常倾向于利用时间的间隙挑选自己心仪的书籍展开阅读；其三是整理，及时记录自己在学习当中刚刚获取的一些想法、思路或者问题，同样是一种消化知识的良好方法。
记笔记、常阅读、搞整理，善于巧妙利用“边角”时段的孩童，通常都是时间的主宰者。
科学实施
处于学习这个需长期付出努力的过程里，于执行时间管理表以及追求目标得以达成的进程当中，务必要留意引导孩子科学且合理地去施行。存在一些人属于“百灵鸟型”，其早晨之际精力十分充沛；又存在一些人属于“猫头鹰型”，其夜晚之时头脑颇为清醒。与孩子一道寻觅到最为契合学习的状态以及方式，才能够收获事半功倍的效果。我们还得告知孩子，要达成劳逸结合、动静结合，当困意降临的时候，切莫一味地强行支撑，在进行合理的休息之后，才能够凭借饱满的精神状态投身到下一轮更具成效的学习之中。
自我管理乃是时间管理的根本所在。孩子于广阔的自我发展空间之中进行管理，其所管理的不单单是时间，更是自身。任何一种管理，协调以及整合仅仅是手段而已，然而持续培养孩子的自主学习能力、时间管理能力，推动孩子实现自我教育、自我管理以及自我完善，这才是解决一系列教育问题的根本要点。
星辰实验学校
2022年11月30日
