中新网5月31日电，职场压力、抑郁，差不多是现代工作生活里职场上没法避免的词汇。压力究竟是促使前进的助力器，还是最终致使崩溃的因素呢？聚焦职场人生存与发展，针对而今职场人最为关注的职场压力以及抑郁方面的问题，智联招聘开展职场人压力状况调查。在为期十天的调查期间，一共有5000多个职场人参与了调查。调查结果表明，七成职场人声称工作压力已经致使自己出现抑郁倾向。
一、压力自我认知，半数职场人表示自己承受很大压力。
根据智联招聘所做的调查显示，将近五成职场人声称自己当下压力极大，此比例为48.6% 。有44.4%的职场人表示还行，压力处于平常状态 。然而，全然没有压力感的职场人仅仅占到7% ，由此可见，压力现象广泛存在 。
其压力自测数据表明，超过六成的职场人士承受着较大的压力，这应当引起个人以及雇主的重视 。
依赖自测压力量表，能观察到超六成职场人承受较大压力。这与个人认知中压力很大的比例存在差别。此可证明，存在一部分职场人，并未察觉到自身当下内心承受的压力状态已然需要进行调整。
自测职场人压力状况所得结果显示，超过六成职场人当下正承受着较大压力。智联招聘职业顾问着重指出，职场人务必要重视自身心理与精神，正视自身现有的压力状况，达成有意识的压力释放；近年来，个人压力承受状况与温水煮青蛙现象愈发相似。人们觉得普遍承受着较大压力，压力天天趋于增大，自己内心却没及时释放，某天出现突发事件或者导火索时，此事件就成了压死骆驼的最后那根稻草，致使当事人情绪崩溃甚至做出极端行为。所以，正视自己心理变化相当重要，要及时释放压力，并且和领导以及同事建立积极沟通渠道也极为重要。
三、职业发展困惑及新任务目标是职场人压力主要来源
智联招聘所做的调查显示出这样的状况，有六成的职场人表明压力来源于职业发展过程当中存在的困惑，升职加薪这件事一直以来都显得不顺利。职场人面对于未来发展这方面产生的困惑，或是针对目前这样的待遇怀有不满，由于一般情况下不能得到及时的化解，因此便只好郁积在心里面无处宣泄。部分职场人在面临这些问题的时分，没有选择去跟领导展开积极正面的沟通方式，反而是选取了负面情绪予以扩散传播，最终致使自己在职业发展这条道路上变得更加地困苦艰难，时间一天天地过去，内心也变得愈发煎熬，最终郁积成疾。 。其次，社会环境日新月异，新任务要求日益增高，新人带来的挑战冲击着职场人，所以这方面压力比例达四成。排在第三位的压力源是工作量过大，比例为38.4%。人际关系繁杂，老板要求严苛、任务指标高，也是职场人压力大的缘由。
智联招聘的高级职业顾问表明，在职场人遭遇职场疑惑与困境之际，需以积极正面的态度去应对，首先得开展自我职业发展的剖析与判定，与此同时还能够向自身的前辈去进行询问。其次乃是与自己的直属领导开展恰当的交流，如此方可切实地化解这些职场困境。除开这些实打实解决问题的路径之外，要是感觉个人情绪较为压抑，多跟自己的朋友倾诉，或者挑选自己喜好的发泄方法，也会产生积极的效果。
四、七成职场人表示工作中的压力已经导致自己有抑郁倾向
有超过七成的职场人声称，当下的工作压力已然对他们的生活造成了影响，这一比例为72.5%。因压力不断增大，职场人逐渐忽视工作与生活的平衡，在现实压力之下，不得不把更多时间投入到工作中。智联招聘职业顾问表明 ，一方面职场人要尽可能提升自身工作的效率，把工作最大程度地在工作时间内予以完成。 另一方面，要怀着意识充分去享受生活里的时间，在生活中尽量不再去思量工作方面的事情，从而让自己能够获得短暂却又全然的放松 。
智联招聘所做的调查显示出，超出七成的职场人宣称工作里的压力已然致使自身存有抑郁倾向。其中，将近六成表明自己有轻微抑郁症状，对应比例是58.2%。一成职场人声称自己已然有中度抑郁的倾向，甚至有2%的职场人表示工作方面的压力已致使自身出现严重抑郁的倾向。压力引发的职场心理问题已成为现代职场里的普遍现象，职场人和雇主在这一方面都得鼓足勇气正确面对并采取积极主动的措施。
四、释放压力，睡觉是王道？
智联招聘所做的调查表明，有超过六成的职场人宣称自己会存有释放压力的意识，这一现象在由智联招聘的职业顾问看来，是极为正确且关键的，并且还弘扬广大职场人先开展简单的压力 self - test，而后要重视自身的压力现状！
六成职场人能有意识地释放压力，不过大部分仅选取睡觉方式，其次是看电影、唱歌这类娱乐活动。智联招聘职业顾问表明，职场人依据自身喜好选释放压力方式无可非议，然而从调查能看出当下职场人“宅”现象愈发严重。睡眠确实是一种休息，可郁积于心里的压力能否有效释放因人而异。智联招聘职业顾问提议职场人还是要选择多沟通、多运动、多享受生活。在察觉到自身压力处于严重程度，肩负困难之际的时候，就要思考借助正常的那种途道找寻心理咨询师给予的协助，千万要忌讳回避疾病害怕医治这种情况。
在当下整体职场高压的氛围情形里，真真切切的实际工作之中，有看得见的和看不见的压力呢，这么些压力给职场里的人员带来了一定程度上的心理方面的问题哟。智联招聘的职业顾问觉着吧，面对这些问题，首先呢，职场里的人员要去开展压力的自我认知以及剖析呀，要积极主动地去面对压力还有心理郁积方面的问题哦，并且与此同时呢，要进行有效的压力释放呢。在这同一时间呀，用人单位的相关部门呢，也应当采取积极乐观的举措哟，比如说改善办公的环境啦，制定合理的休息以及加班制度喽，适时开展一些员工活动啦，全力推进企业人文关怀方面的建设喽，通过这样子的方式，使得雇主能够更深入地了解并且关爱员工呢。连着发生职场悲剧之后，越来越多企业着手重视自身的雇主品牌建设，切实具备人性化地去关爱雇员。然而，中国职场人面临的压力问题，达成目标有着长远的路程，这得靠雇主跟雇员长时间共同付出很大努力！
