来源：罗辑思维（ID：luojisw）
寒假眼看着陆陆续续开始了，今天我们来说说亲子陪伴方面的问题。之前听过一种说法：很多父母对待孩子实际上并不叫陪伴，而是称作“陪着”。要晓得，仅仅一字之差，给孩子带来的感觉却是天差地别的。
陪伴带有温度，是积极正向的，而那所谓的“陪着”不一样，它指亲子之间只是于物理层面共处同一空间，可在内心方面缺少了成效显著的沟通哦。
事实上究竟应当怎样才能够算得上是具备高质量的陪伴呢？针对这个问题而言，陈行甲老师曾经提出过一套极具成效的方法，我们一同来瞧一瞧。
01
无效陪伴与有效陪伴
当提及陪伴，好多家长兴许会觉着有些委屈，他们会说：“我哪能没陪伴呢？我每日下班回家后就围绕着他来回转，为他去做饭，给他辅导作业，还操心他的所有事情，我差不多把所有的业余时间都给予他了，这般还不算陪伴吗？”。
的确，就时间投入去思量，许是为跟孩子一起耗用了诸多光阴。然而，我期望你能暗自追问自己：于这些片刻之中，我们的心，果真与孩子同处一处么？是给予陪伴，还是施行监视？是予以服务，还是造成打扰？
心理学范畴内存在这么一个概念，称作“无效陪伴”。其具体所指乃是，人尽管身处现场，然而心思却并未在此，欠缺那种真实的情感关联。举例而言：
你和孩子同处一室，他写作业，你看手机，彼此毫无交流。
或许，你挨着他坐下陪着他书写功课，然而嘴里不间断地嘟囔着：“此处写错啦”，“速度加快些”，“别那样磨蹭”。
又或者，你跟他一块儿用餐，然而交流的话题始终是成绩，以及在学校里的表现。
此种毫无成效的陪伴情况，对于处于青春期阶段的孩子们来讲，不但没有益处可言，甚而极有可能带来危害之处。他通常所体会到的并非是关爱以及支持之情，而是那种犹如被监视、被评判还有承受压力一般的感觉。他大概会产生这样的想法，即父母与他共处一室，唯一的目标仅仅是对他加以管束。倘若长期如此这般下去，他将会从内心的最深处生出抗拒与我们待在一起的情绪。
那么，到底什么才是有效陪伴呢？
能够起到有效作用的陪伴，并非取决于时间的长短与否，而是在于质量的高低情况。它的核心要点，实际上是要去创造一种特定的时刻啦，这种时刻会让双方都能切实感受到放松的状态，能体会到被接纳的那种感觉，并且还能够在其中做真实的自己，也就是所谓的心流时刻哟。
这件事听起来略微显示出抽象那种意味，我将它剖析分解形成三个具备具体特性的、能够进行操作的“陪伴锦囊”，你能够依照自家的实际情形状况，挑选采用使用。
第一个锦囊，我把它叫做：无目的陪伴。
这听上去似乎有点自相矛盾，说陪伴，怎么会没有目的呢？然而，恰恰正是这种所谓的“无目的”，才属于有效陪伴的那种最高层次的境界，同时也是最为基础的一项要求。它对我们提出要求，要把所有的功利心以及目的性都放下，仅仅是单纯纯粹地、心情愉悦地与孩子共处一处。
故而，我亦将其称作“垃圾时间”。如同我们食用垃圾食品那般，它或许没什么营养，无法提升成绩，不能培育能力，然而它能够带来纯粹的快乐与放松。而这般的快乐和放松，恰恰是亲子关系最为优良的润滑剂。
那么，于这般“垃圾时间”当中，我们需去扮演何种角色呢？并非老师，而是玩伴，是那能够跟孩子一块儿傻笑、同时一起放松、并且一同享受当下的伙伴呀。
可能你会这么想：我明白其中的道理，然而呢，我跟孩子似乎已然好久都没这般轻松地共处了，我根本都不清楚该跟他玩些什么，又该聊些什么了。
无需忧心，随后我便会告知你，怎样去创造这般时间。我提供给你两种办法：
第一，找到你们共同的兴趣点。
恰处于青春期阶段的孩子，依旧存有渴望与父母进行连接的心理，只不过他们用于连接的方式呢，从主要依靠语言更多地转变到了借助共同参与活动这方面。在这个时候呀，你得如同一位产品经理那般，去开展对自身“用户”，也就是你家孩子的调研工作，瞧瞧他现阶段对究竟什么东西有着兴趣。
你能够主动去询问他，也能够对他最近所关注的事物予以观察，之后再去做出决定，究竟是一同去打篮球，还是一同去观看某一部电影或者动漫；究竟是一同去玩某一款桌游，还是一同去钻研做一道菜肴。
搜寻到那个可使你们两人都沉浸于其中的活动，接着，放低姿态，全身心地投身进入，这，便是属于你们的“垃圾时间”。
举一个我自己家的例子：
那时我儿子处于青春期，他沉迷篮球，而我呢，原本是个资深足球迷，在大学时还是学校公体排球队主力，三大球里面唯有对篮球毫无感觉。不过兴趣这东西，实际上是能够培养起来的，为了跟儿子构建起连接，我着手去学习观看NBA，还研究那些球星。
在他观看NBA球赛之际，只要我拥有时间，便会陪着一同观看，有时，还会陪着儿子前往球场上进行投篮，于旁边为他鼓劲加油。能够这么讲，我与儿子之间亲密的伙伴关系，同我的这些付出存在关联。我特意的学习以及努力，在我往后与儿子漫长的相处过程中，收获颇丰。
除了寻得共同的兴趣点，还有一个创造“垃圾时间”的绝妙契机，然而在生活里头，常常容易被我们给忽视，那便是借助“移动的密闭空间”。
当处于并肩同行的状态，而非面对面就坐时，青春期的孩子常常会更倾向于打开心扉，这是一种极为奇妙的心理学现象。尤其在一些处于移动状态的封闭空间当中，像开车载着他去学校、放学回家的这段路途之上。
为何会如此呢？是这样的，处于这个特定场景当中，不存在面对面交谈时所产生的压力，你们的目光均朝着前方望去，周遭笼罩的氛围会显得更为松弛。你能够播放一首他所喜爱的歌曲，接着在不经意间谈及一些氛围轻松的话题；多数情形下，孩子会在这种毫无防备的状态之下，主动地向你讲述诸多发生在学校里的事情。就这样。
因此，请务必珍惜并且妥善利用这些处于“在路上”状态的时间。将你的手机关闭，把那些致使你焦虑的新闻播放关闭，让它转变成为你们亲子独有的私密交谈空间。
02
观察者陪伴
好，没有目标的陪伴，需要我们摒弃功利之心，去充当孩子的玩耍伙伴。那么，第二个妙计是要求我们饰演另外一种角色，也就是观察者。简单来讲，就是往后退一步，去观赏孩子的世界。
诸多时候，我们同孩子关系紧张，缘由是与他距离太近。我们总想着去介入、去指导、去纠正。然而有效陪伴，有些时候得要我们特意往后退一步，从一个爱指手画脚的导演，转变为一个满怀好奇且充满欣赏的观众。你能够去体会一下这两个角色间的差别。
我们身负的任务，并非是针对他表演的好坏去进行评价，而是要去瞧见并且欣赏他身为重要角色所付出的努力以及所展现出的闪光点。
具体怎么做呢？同样给你两个简便易行的方法：
第一，看他做他喜欢的事。
要是刚刚讲的寻觅到跟孩子共有的兴趣点，对你来讲着实艰难，那没关系，也无需去勉强，好多时候，纯粹地欣赏并且夸赞孩子做他所喜爱之事，亦是一种有效的陪伴。
例如，要是你的小孩待在房间里，正聚精会神地拼一个繁杂的乐高，又或者在电脑上剪辑一段影像，乐高你不擅长，然而你千万别用 “还在摆弄这些没价值的” 这种目光去审视。你能够缓缓地走过去，在他身后，静静地瞧一会儿。
接下来，以仿佛发现极度稀罕珍贵宝藏那般的语气，讲出一句详尽且诚挚的夸赞之言，留意，此处的重点词汇是，诚挚的、详尽的夸赞。
诸多父母所表达出的赞美，常常是归类到无效赞美的范畴之中。比如说“你真棒！”，这般的并非是赞美，而是属于那种空洞类型的敷衍，是这样的情形。
而有效赞美，则是需要具体地描述孩子操作的过程。比如：
，我才瞧见你，把那个小得不得了的一块零件，一下子就给找着了准确无误的位置，你可真是有着十足的耐心，还特别的专注！
如此这般源自父母的毫无功利性质的欣赏，于孩子而言，乃是构建自信以及价值感的极大滋养。他会生出这般感觉：原来呀，我并不只是因学习成绩优异才被疼爱，我原本的模样，我沉浸于热爱之中的模样，在爸爸妈妈的眼中，亦是熠熠生辉的。
作为观众，除了对孩子的努力予以欣赏之外，还能够更进一步深入地去连接他的世界，故而第二个方法便是，倾听他述说来于他世界里的“行话”。
处在青春期阶段的孩子，存在属于他们自身所特有的亚文化以及黑话，这其中，有可能是某一款游戏之中所运用的专门用语，有可能是以某个明星为背景衍生出来的特定谐音或相关趣语，还有可能涉及二次元范围之中所构建起来的世界观。
当听到这些我们听不懂的话语之际，请勿予以嘲笑，也不要表现出那样一种不屑，勿嘲笑，勿表现出不屑。与之相反，要将其视作一个绝佳无比的沟通契机那般，如同一个怀着好奇之心的学生一样，以谦虚之态去进行请教。比如：
你才刚讲过的那个，被称作YYDS的，究竟是啥含义，听起来蛮有意思的，跟我详细说一说，能不能讲？
当你心甘情愿地降低自己一直以来所保持的那种身段，进而去着手学习他所使用的语言的时候，你便已然向他传达出了一个极其重要的信息，那便是：我对你那个独特的世界满怀诚挚的尊重，而且我真心实意地愿意去深入了解你。
03
支持者陪伴
成了，先前的两具锦囊用具，其一为化作孩童嬉戏的伙伴，施行不着意图的陪伴举措，其二为演变成围观童子状态的观者，开展观察者型的陪伴行径。而这之后呢？三号用于妙计的锦囊又是何物呢？
它常常被运用在一种特别的时刻，那便是孩子遭遇困难以及挫折的时候。在这个时刻，他最为急需的东西，既不是一位能够指点江山的军师，又不是一位怀揣恨铁不成钢情绪的批评家，而是一位能够稳稳托住他的后盾以及安全网。故而在这个时候，我们所扮演的角色属于支持者。
这表明，你起码得于两方面，给孩子予以支持：其一为情绪层面的接纳以及支持，其二是行动上面的教练式支持。
04
情绪上的无条件接纳
先说情绪上的支持。
当孩子由于考试成绩不理想，或者遭遇人际方面的矛盾冲突从而陷入痛苦之时，把你所有的道理以及分析都收起来。我们仅仅需要做的，便是允许他心情难过，陪在他身边一起难过。
你可以给他一个拥抱，或者只是默默地递上一杯热水，然后说：
我晓得，你当下必定特别难受。无妨，想要哭泣就哭上一阵子吧，爸爸或者妈妈于这儿陪伴着你。
请牢记，要先做到共情反应，之后再去谈论事情，无论在什么时候，这都必然是亲子沟通所必须遵循的铁定规律，一个已然被情绪完全淹没的人，是根本听不进去任何道理的。
05
行动上的教练式支持
当经历某些事情致使孩子情绪从波动状态回归到平稳状态之后，他存在着一种可能性，那就是会前来朝着你发出求助信号。在这个特定时刻，我们依旧得抑制住直接给出解决办法的那种冲动，反而是要采用教练式提问这种方式，以此来辅助他凭借自身努力探寻到内在的实力。
那究竟该怎么去实施这种做法呢？你乃是能够凭借这四个步骤，逐个逐个的方式助力孩子清晰梳理当前的呈现情况、进而去获取相应的力量的呀。
第一步，肯定孩子的努力。你可以说：
“面对这个困难，你已经尝试了哪些方法？”
等孩子说完之后，进行第二步，帮助孩子厘清需求。你可以说：
“你觉得，你现在最需要的是什么？”
第三步，鼓励孩子把重点聚焦在行动上。你可以接着问：
“如果可以做一件小事，让情况变得好一点点，那会是什么？”
当孩子说出方案后，第四步是提供支持，而非包办。你可以问：
“在这个过程中，有哪部分需要我来帮忙吗？”
你瞧，经由这四步，先是对孩子的努力予以肯定，接着协助孩子梳理并清晰需求，随后激励孩子将注意力集中于行动方面，最终给予支持。你并非在为孩子处理问题，而是在引领他自行寻觅到答案与力量。
这种具备支持性质的陪伴，所传递给出的是一份有着深度的信任，就好比在讲：“我坚信你拥有能够处理好自身问题的能力。我不会替代你去前行，然而我会始终在你背后，在你有此间需求的时刻，为你点亮一盏明灯。”。
最后，也给你留一道思考题：
回想一下往昔的那一周，你跟孩子之间，存在过归属于你们的“垃圾时间”吗，拥有过令他觉得被欣赏的刹那吗，经历过在他有需求之际，你予以支持的时分吗，要是让你针对未来一周，构思创设一个15分钟的具备高质量的陪伴规划，你会开展些么事呢？
