11月14日，是联合国糖尿病日 。中国健康知识传播激励计划2025年联合国糖尿病日科普传播活动，由中国健康促进与教育协会与人民卫生出版社共同主办 ，近日在北京举办 。有关单位领导出席了活动 ，中国健康知识传播激励计划健康知识宣传员也出席了活动 。医学专家有百余人参加了此活动 ，社区居民也有百余人参加了此活动 。在活动现场，发布了中国健康知识传播激励计划（驱动改变健康城市）项目的传播工具包，还发布了科普读物《控糖生活指南》，并且举办了专家现场咨询活动，以此助力糖尿病防治知识的传播。在活动期间，今年联合国糖尿病日的主题是“糖尿病与幸福感”，围绕这个主题，多领域专家就提升糖尿病患者幸福感的内容进行了分享，就关爱职场糖尿病人群的内容进行了分享，还就健康生活方式干预等内容进行了分享。
加强对糖尿病患者的理解和支持
这个年度，联合国糖尿病日所设定的主题乃是糖尿病与幸福感，其口号为了解更多，行动更多，关注职场糖尿病。依据国际糖尿病联盟，也就是IDF所公布出来的数据，全球每10个糖尿病患者当中，就有7人处于需要工作的年龄阶段。在工作的场所里面，他们面临着好多的挑战，像污名化、歧视、排斥、焦虑，还有缺乏能够获得照护与支持的渠道，这些情况都对他们的身心健康造成了影响。
在北京医院担任内分泌科主任的潘琦教授，于主旨报告当中谈道，糖尿病对于患者心理健康所造成的影响，是不容被忽视的。全球相关数据表明，每4位糖尿病患者里面，就会有3位经历过焦虑、抑郁或者是其他的心理健康问题，而每5位糖尿病患者当中，就有4位经历过糖尿病倦怠，也就是长期控糖从而引发的疲惫以及厌倦之感。与此同时，和其他患者相比较而言，职场当中的糖尿病患者面临着来自职场环境的额外困境。
据潘琦教授介绍，因长期久坐、并缺乏运动、有着不健康饮食、工作压力大、作息不规律以及存在其他不良生活方式等这些因素叠加产生影响，致使当前职场人群中糖尿病呈现出攀升的趋势。她提醒称，要是职场人士身体出现了如下这些信号：夜尿增多、身体常常会有倦怠感、看东西时事物模糊且无法用眼病来进行解释、没有减重但体重却下降了、皮肤出现疖肿，那就需要警惕这可能是糖尿病前期。她还提醒，体重管理以及饮食调整、规律运动、保持健康习惯依旧是预防糖尿病的基础与关键 。潘琦教授觉得，职场糖尿病管理急切需要各方一起予以重视，去构建一种新型干预体系，该体系以早期筛查、体重管理以及心血管防控作为核心，与此同时还要兼顾职场患者的心理健康，并且要做到血糖管理同等重要。
健康生活方式助力幸福感提升
因肥胖以及身体惰性致使不少于八成的2型糖尿病患者出现糖尿病病情，故而糖尿病防治以及糖尿病长期管理和好很健康生活方式紧密相连，无法分割。北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任常翠青教授表明，运动干预能够明显降低糖尿病发病概率。接着为此她列举了许多既是糖尿病患者又是竞技运动员的病例来得以说明糖尿病并非可怕之事。她还指出，管理好血糖是我们所需达成的目标，而运动就是达成该目标的一个极为不错的方式手段。像那种每周保持3至5天，单次时间持续不少于30分钟的中等强度身体活动就是其中一种运动方式，且运动要遵循循序渐进的原则，逐步去增加运动量以及运动强度。她还向糖尿病患者发出提醒，这类患者得开展恰当的抗阻运动，以此来强化肌肉锻炼，肌肉乃是糖以及物质代谢的最佳所在之处，一旦拥有健康的肌肉，便具备了更为出色的糖脂代谢根基，并且针对血糖管理方面，特别是对糖尿病并发症的预防而言，会产生相当良好的作用 。
中国疾控中心营养与健康所的刘爱玲副所长，从营养学的角度出发，为大家进行控糖要点的科普。刘爱玲副所长介绍道，当下我国居民的饮食习惯，存在着主食过于精细的情况，并且畜肉吃得过多，蔬菜水果奶豆的摄入量较少，口味还偏重等诸多挑战。她建议，可通过“食物定量但多样”，以及“少油少糖少盐但不寡味”，同时“控制总量但增加用餐频次”，还有“家庭提供健康饮食环境”等措施，来提升糖尿病患者的幸福感。她还针对职场人群控糖给出支招内容，即点外卖的时候，主动向商家提出少盐少油少糖的需求，在食物的选择上保持多样化 。
于体重管理范畴内，中国疾控中心慢病和老龄健康管理处的赖建强处长作出提示，需强化自我健康管理，达成“三知一管”，即知晓健康体重这一标准，知晓自身的体重变化情况，知晓体重管理的方法，以科学方式管理自身的体重，并且要常备“一秤一尺一日历”，也就是体重秤、腰围尺、以及体重管理日历。他还进行提醒，不同人群开展体重管理的目标有所不同，超重肥胖的人需要科学地减重，儿童青少年要控制体重增长的速度，老年人应当保持肌肉骨量，特殊人群则需要专业医生给予指导。
需做好血糖管理，除了合理膳食外，科学运动也是必要条件。国家体育总局体育科学研究所路瑛丽研究员分享了“全民健身与及职场人群身体活动推荐”报告。她提到，科学制定运动处方很重要，这一方要包含运动目的、方式、强度、时间、频率、总量、进阶以及注意事项。为保证运动安全性和有效性，特别是慢病人群，建议运动前由专业人士做健康检查、风险筛查以及运动能力评估，制定个性化运动处方，还要做好运动前准备活动以及运动后的拉伸活动。
上海市闵行区疾病预防控制中心慢防科科长李俊，以区内全民健康生活方式宣传、信息化“双轮驱动”的居民自主管理等为案例，介绍了当地职业人群慢性病管理实践经验。她提到，通过一系列工作与措施，闵行区慢病管理效果持续提升，标准化服务覆盖率持续提升，居民健康素养从2009年的30.6%提高到了2023年的40.3%。
身在职场代表之位的诺和诺德中国，于活动里分享了企业用以关爱员工健康的“诺和健康”六大支柱体系，当中涵盖着锻炼，还有体检，以及健康饮食，另外有体重管理，涵盖心理健康，也包含远离烟草。其宣称，这些举措不但提升了员工的健康管理能力，且让企业氛围变得更加积极、包容以及可持续，期望借助这些分享能够与大家一同守护职场人群的健康未来。
提升糖尿病防治认知水平，两项科普宣传工具现场发布
在活动现场，中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝，发布了中国健康知识传播激励计划，也就是（驱动改变健康城市）项目的传播工具包，这里面有“生活方式是基础”的健康知识海报，还有“体重管理很重要”的健康知识海报，也有“膳食营养要均衡”的健康知识海报，另外还有“科学运动且适量”的健康知识海报，以及职场健康海报，除此之外，还有若干个职场糖尿病管理的科普短视频。
在“健康中国·你我同行”相关活动里边，正式发布了一本科普读物它叫《控糖生活指南》。有40多位数全国内分泌专业里面处于一线位置的专家一起来进行创作完成了《控糖生活指南》。它是紧紧围绕糖尿病防治行动去编写而成的。它朝着读者介绍了糖尿病疾病知识方面的情况，还有饮食方面的内容，运动指导方面的要点，用药选择方面的事项，血糖监测指导方面的办法，心理支持环节的情况，家庭护理方面的要点以及治疗前沿新技术等一系列内容。这本书能够当作糖友们日常生活当中的“贴心顾问” 。
图说 /《控糖生活指南》科普图书发布
此次活动，把健康中国行动进社区活动进一步推进，使之走向深入，来自北京医院以及中国疾控中心的专家，在“人卫·潘家园站”，为社区居民给予面对面的健康咨询，着重讲解科学饮食搭配、减重管理技巧等实用的内容，精准对接居民在糖尿病预防、治疗以及自我疾病管理方面的关切问题。
后续，人民卫生出版社将会不断延续进行健康科普传播活动，把周边“一公里”社区居民服务妥善，编织紧密居民家门口的“健康守护网”，帮助全民健康素养得以提高。
图说 / “人卫·潘家园站” 糖尿病防治专家咨询活动现场
