据《2025年职场人工作生活满意度调研报告》表明, 超过4成职场人有着失眠方面的困扰, 54.9%的职场人受到焦虑烦躁的困扰, 职业发展焦虑以及工作氛围压抑可谓主要压力源。31.5%的职场人每日工作时长超过10小时, 38.4%的职场人全年都没有休过年假, “久坐缺乏运动”凭借71.2%的占比成为公认的健康头号杀手。
一则调查表明, 在中国, 每一百个人当中会有十二个人处于严重情绪耗竭状态, 有九个人处于严重愤世嫉俗状态。二十五岁以下的员工职业枯竭比例相当之高, 入职两至五年的员工是最容易出现职业枯竭情况的。
并且, 更加令人惊叹不已的是, 由1111人力银行所发布的那项名为“上班族职场幸福感调查”的研究表明, 仅仅只有26.5%的上班族自己承认沉浸于幸福当中, 这也就意味着, 超过73.5%的这类受访者感觉到并声称自己当下所属的职场所能带来的并不是幸福。
为何在职专门工作的人, 会变成最容易被职场之中所产生的压力压倒并击垮的一类人群呢? 其答案是贯穿了几条线索脉络的。
社交以及权力所形成的无形束缚, “维持微笑”“让语气友善”早就越过了服务行业的界限, 调查表明, 情绪劳动已扩散到各个行业, 当成年人的愉悦仅剩下于写字楼楼下的车内, 去点燃一支烟, 躲进没人的角落独自刷几分钟短视频时, 这只是短暂的精神舒缓, 远远没法消除整周情绪劳动的消耗。
被不确定性笼罩着的情况下所产生的焦虑驱动, 调查表明, 有37.4%的人直接指出是“年终工作任务繁重”, 各种各样的考核、总结以及截止期限堆积得如同小山一般；25.7%的人是被“突发或是紧急的客户需求”给打乱原有节奏, AI技术迅速发展, 工作量和效率要求一同提升, 致使职场氛围变得更加紧张, 企业追求更高的效益, 频繁进行压岗缩编, 一个人承担起两个人甚至更多人的工作成为一种常态, 越是想要证明自身不可被替代, 生活界限就愈发模糊。
工作意义感出现塌陷, 众多职场人会陷入持续性的自我发问, 每天有着频繁琐碎的任务, 既忙碌又重复那种状态, 价值究竟在这个地方呢? 当职业生涯没办法看到未来, 且被迷茫所包裹的时候, 长期累积的无意义感所产生的消耗, 便会加速职业枯竭的状态。
一旦“漏油”不修补，连身体都在反噬
许多职场新兵以及在职多年的资深职员, 面对那种高度呈现内耗态势的工作氛围, 选择长期默默忍受。残酷的是, 长时间的职业倦怠最终会转变为严重的心身健康问题, 诸如心脏疼痛、失眠、体重减轻、头发脱落、焦虑症、抑郁症皆会出现。当这些症状显现时, 意味着你的身体也在表明要舍弃你了。
正像调查所显示的那样, 工作枯竭已然变成在工作场所流行起来的心理性困扰方面的问题, 销售、服务、传媒领域, 律师、医生、教师这类与人进行交往的工作, 最是容易产生职业枯竭感, 当心理能量被掏空之时, 工作质量下降, 日常竞争力甚至会在毫无觉察的情况下被击溃, 导致工作愈发难以胜任, 进而形成恶性循环。
给身心“排压充电”，或许该向专业力量求助
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