一个人在经历过各种事情之后, 一定会变得成熟起来, 但是呢, 这并不表示只要经历了事情, 就所有人都会立刻成熟, 这就好像一个绕口令一样, 不过大家都能够接受这个事实, 关键在于我们要怎样把事情带给我们的压力, 转化为一种动力, 而千万不要让它变成让你焦虑的来源, 并且把这个过程当成摧毁你身心健康的原因。
纵览职场压力
威胁全球职场人士的三大压力来源
1.工作的难度非常之大, 或者说工作的数量也多得令人发愁。
人这个东西, 往往是比较矫情的, 同时人也是能够去承受吃苦的代价的, 然而大家都害怕那种心理上的不公正与不平衡感, 如果是说加班加到24个小时这种程度, 人都是可以做得到的, 可是要是说我在这里拼命地加班, 而你却一点都不加班的话, 那么我的脑海里就直接蹦出来了那三个字, 那就是: 凭啥呀。
2.跟自己的直属领导相处, 结果发现根本没办法好好共事。
文化这个东西, 它算是一种软性的制度, 而正式的制度呢, 又被看作是硬朗的文化。咱们管理一个企业, 靠的就是硬规矩和软氛围这两样东西撑起来的。
可是对于身在其中的每一位职场人来说, 你压根儿就感受不到这家公司整体大环境和那种庞大的文化氛围, 说实话, 你感受得比较明显的, 反而更多是你那个直接领导的个人性格。
3.说实话就是完全没有一点难度可言, 让人觉得特别没意思。
互联网时代下典型的焦虑情景
当突发事件发生的时候, 你会体验到一种失控的感觉, 因为局面hold不住, 所以就容易产生焦虑。大家总是觉得计划赶不上变化, 那么计划的本质到底是什么呢? 其实计划的本质就是用来被改变的, 它的属性也是用来被改变的, 你不可能做好计划后, 就去照单全收, 一动不动地执行到底。
你是否正处于焦虑状态之中?
很多人没有体系, 这意思就是缺乏思想, 表现为人云亦云。别人说什么, 你就听什么, 接着你还往外传。到底你有没有想过这个问题, 这就是我们所缺的。
情商高手都有的开关
带你解构情绪心电图
情绪可以被分成两种类型, 其中的一种是能够导致你身体体温呈现上升状态的那种, 而另外一种则是会导致你的体温出现下降结果的那种状况。所有那些能够使你的体温实现上升效应的情绪表现, 都被定义为积极的并且是好的情绪类别, 至于那些会引起你的体温降低的情绪表现形式, 则都属于负面的坏情绪的范畴内。
这叫做五步通关的游戏, 让你能够通过这种修炼的方式, 成为那种非常有情商的高手。
1.就是让自己在任何时候, 随便在哪里。都能够把自己当前那种情绪状态给知道得到的一种本事。
当你的身体表现出一种特定状态的时候, 你内心的倾向就会去接收与那种状态相匹配的信号内容。因此, 人们千万不要让个人的情绪任意地主导自己的行为方向, 而是要避免自己陷入被情感所控制的境地, 不要成为一个为情绪所驱使的奴隶。
2.控制自己的情绪
我们要欢迎任何负面情况的情绪进入, 要让它们进来, 因为我们需要通过这种方式去了解这些状况的详情, 有了这样的了解, 我们接下来才可以去明白那些处在负面状态之下的人们具体有着什么样的体验, 只有做到了这一点, 你才有可能对别人进行有效的引导和施加影响。
3.我们要想办法给自己打打气, 让自己能够拿出更好的精神状态出来。
努力地把那些负面的情绪给控制到位, 增加对自己的激励力度，使得自己内心具备某种具体的追求和向往。
4.你要去进行陪伴, 你要去给予关注, 还要去认真倾听。
你必须先明白自己的各种情绪状态是啥样, 然后才有可能搞得懂别人的每一种情绪状态是什么东西, 这就叫做知他。所谓的共情这种状态, 说白了就是我能让你听我的话, 能把你给说服。
你现在这个人要是没进入好状态, 我, 不管是通过跟你唠嗑说话, 还是通过安慰安抚你, 都能让你非常快地把心境切换到好一点的状态上去, 这样你就能很专心地去干活投入工作, 当然最后搞出来的生产效率也就更高了。
自控力这一东西呢, 简单来说就是那些情商水平很高的人全都具备的一种开关。
人生其实是注定有一些苦是要去吃的, 又有一些孤单的状态是要靠自己一个人去慢慢体会的。那如果遇到了让人很不开心的一些事情的话应该怎么办呢?
其实就应该是咬着牙关然后用非常大力气去工作, 也用非常大的力气去处世生活, 总之是不要过于用心地去考虑那些东西, 也不要刻意去感受这些磨难有多么难受, 赶紧让时间过去就行了。
把那些让职场里产生压力的事儿给关掉的这个操作。
那个让人完全想不到的踢猫效应, 其实就是被叫做停止说话的这个行为。
1.大家的情绪是可以进行传染的, 而且它是逮着谁就向谁去做传染的。
2.流言这个事情, 它是会被那些脑子清楚的人制止住的, 而抱怨带来的那种负能量气, 是被那些很会察言观色、非常懂事的高情商人士给平息掉的, 至于说任何一个活生生的人, 他都是有本事让这种不断恶化的坏循环在下一秒就突然停下来的, 只要他去学着怎么样把这个不好的势头给转化掉, 而不是再去发泄一遍新的怒气。
3.必须要把这个力量从强者传给弱者, 要去对别人施加影响, 而绝不可以被别人所影响, 要是在情绪非常空洞、什么都没有的时候, 就需要学会闭嘴不说话。
区分原生情绪和衍生情绪——内观带来的智慧
情绪其实是分成了两种情况的, 这里面有一种是属于所谓原生的性质, 另外还有一种则是属于所谓衍生的性质, 只有把这个区分的事情给弄明白了, 你才能够对调整自身所持有的那种情绪状态做到有所帮助。
找到工作的意义
在杨老师讲授课程期间, 他提到了一个名叫弗兰克尔意义疗法的概念, 在这个概念里他指出了一个现象, 那就是人其实并不害怕去吃那些辛苦, 真正让人感到畏惧的, 是在于这个人弄不清楚自己为什么要去忍受这部分苦难, 一旦找到了其中的意义所在, 那么实际上人就完全具备可以承受痛苦的能力。
咱们每一个人也都应当去反省一下自己的内心状况, 以此来让自己能够更好地去面对那些压力, 并且最终成功地战胜自身存在的那些问题和弱点。
