职场人的压力主要源于四个方面：
第一，工作负荷，比如KPI业绩指标；
第二，人际关系，职场中上下级关系的处理，与同事相处等等；
第三，职业发展、职业晋升带来的压力；
第四，存在环境方面的压力，一般涵盖物理环境与人文环境。物理环境，像封闭的生产线，还有 CBD 高楼林立的办公楼群等；人文环境，诸如不同的企业文化，以及加班文化等等，这些均会给我们造成压力。
在职场里，我们碰到较多的情形是，职场压力大的那些人，通常不会跟你讲：“我最近压力增大了”。反倒呈现出最近睡眠状况不佳 ，工作效率陡然降低 ，每天下午就精神欠缺 ，并且有心悸 、出汗这类躯体不适的症状 ，又或者最近频繁地跟上司发生争吵 ，亦或是跟下属存在沟通障碍等。总而言之，压力都会具体化为身体上的各种不适或者沟通方面的问题。
况且，当我们发出询问：“你近期有没有感觉到压力增大了呢？”，那些实际压力较大的职场工作者，大多数会予以否定。越是出色的职场精英人士，就越是无法坦然面对自身的压力。当你遭遇职场压力之际，学会做到以下几点，必定能够将压力转化为动力，把压力消除于无形中。
精神超越——价值观和人生定位
属于自我的人生价值，乃角色定位，是人生主要目标的设定，等等，简而言之，即：你打算成为怎样的一个人，你的人生准备去达成哪些方面的目标，这些看起来与具体压力并无关联的事物，实际上对我们所产生的影响却始终是极为巨大的，对于诸多压力展开反思，最终往往都要将其归结到这个范畴。
卡耐基表示，他深信，这是获取心理平静的最大秘密之一，即要有正确的价值观念。并且，他也坚信，只要我们能够确定一种个人标准，也就是与我们的生活相权衡，什么样的事情才值得去做的标准，那么我们的忧虑立刻便会有50%得以消除。
心态调整——积极乐观的心态拥抱压力
曾说过这样话语的，是法国的那位作家雨果，其话语为，“思想能够让天堂转变成为地狱，思想还能够让地狱转变成为天堂。”。
我们需认识到，危机就是转机，碰到困难，产生压力，一方面说不定竟是自身能力欠缺，因而整段对问题的处理进程，就成了增强自身能力、促使发展成长关键的契机；另一方面或许是环境或者他人的缘由，那就能够凭借理性沟通应对化解，要是没法解决，也能够宽容所有，尽可能以积极乐观态度去面对每一件事情。
似乎存在那样一些人，去钻研所谓的乐观系数，换句话讲，就是倘若有一个人，常常维持着正向乐观的内心品质，在处理各类问题之际，他便能够具备相较于一般人而言，多出百分之二十的获取满意结果的可能性。所以说，正向乐观的这种态度，不但会让那些因压力而产生的紊乱情绪趋于平息，而且还比较能够促使问题朝着正面的结果发展。
理性反思——自我反省和压力日记
针对积极进取之人，要理性反思，积极开展自我对话与反省，面对压力时可自问，“要是没做成会怎样？”，此想法并非找托词，乃是有效疏解压力之法。然而，要是自身个性较易倾向逃避，那就得要求自己以较积极态度面对压力，告知自己，适度压力有助于自我成长。
与此同时，将手记压力日记视作途径，这是一种具备简单特性且效果有效的方法措施，它能够协助你去明确究竟是哪样的刺激致使了压力的产生，凭借检查你所撰写存在的日记，你能够发觉你在此过程之中究竟是运用怎样操作方式去应对压力的。
建立平衡——留出休整的空间
生活中，我们得主动去管理自身情绪，要重视业余生活，千万别把工作里的压力带回家里。要留出休整的空间，这空间里，与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动，这些都是获取内心安宁的绝妙方式，要选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或者体力啥的。得持之以恒地交替来应用自己喜爱的方式，还要建立理性的习惯，慢慢去体会它对自己身心的那些益处。
提升能力——疏解压力最有效的方法
要是压力的源头是自身对事物存在不熟悉、不确定的感觉，或者是针对目标的达成觉得力不从心才造成的，那么，去了解、掌握状况，而且想办法提升自身的能力，便是疏解压力最为直接且有效的方式。依靠自学、参与培训等渠道，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”这种情况出现，压力自然而然就会降低、消除，由此可见压力并非是一件可怕的事情。倘若逃避没办法疏解压力，那是由于自身的能力没有得到提升，导致既有的压力仍旧存在，强度也没有减弱。在职MBA的学习提高管理能力，也是缓解职场压力好的方式。
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