我们必须好好地谈论一下这个“内耗自己不如外耗领导”的话题，这绝对不是教导你去偷奸耍滑，而是一种职场生存的智慧，是对自身劳动价值的觉醒，我们是来工作的，可不是来“殉道”的。
1. 工作必须在上班时间干：下班后的你是“无价之宝”
有不少朋友存在“加班羞耻症”，到了规定时间离开岗位，就好像做了什么见不得人的事，要是领导还没走，就会变得坐立难安。这属于典型的精神内耗，必须要治疗！
第一，效率才是硬通货。
要是你上班的时候偷偷偷懒，下班之后却拼命干活，会被称作“表演勤奋”；要是你能高效率地把工作完成，还能准时下班，这就叫做“职业素养”。把工作限定在上班的时间段内，是迫使自己去提高效率啊。要是老是加班，在领导看来，或许并非是因为你努力，而是你能力不够强。公司购买的是你每日的8小时，并非你的整个生涯。
第二，你会慢慢变成“职场老黄牛”。
今天你能够干到8点，那么明天就可以指望你干到9点。你所付出的“任劳任怨”换来的并非是感激，而是更多的杂活。当你发觉无偿加班变成了“应该的”，那时候才是最大的内耗。
第三，下班后的时间，决定了你的生活质量。
在那一阵子，你身为小孩子眼中堪称优秀的爸妈，是伴侣身旁不可或缺的另一半，是为人父母心疼珍爱的那颗宝贝。把这般珍贵的时间耗费于办公室之中，实在是太过亏了。到了规定的时间下班乃是理所当然之事，要是领导就此发问，就理直气壮地讲：“今日的工作任务已然完成，明日再见！”。
2. 有什么不会找领导：把“作业”还给布置作业的人
最先容易招惹犯错情状的职场新人，是那种一接到任务就死力气闷头自己去扛的，碰到问题时又胆小怯懦不敢去问，最终做错了之后还得背负起锅来，这般行径实在是愚蠢至极了。
第一，领导是你的“资源”，不是你的“考官”。
工资比你高的领导，就得去承担起风险，把控住方向。你碰到困难了，不找他还能找谁呢？把问题交给他，可不是为了推卸掉责任，实则属于资源置换。他所掌握的信息比你多，人脉比你广，决策权也比你大。让他过来帮你协调资源，给你指明方向，这方为明智的做法。
第二，用领导的“大脑”为你分担压力。
别把领导想象成那种什么都不管的光做表面的人。碰到不确定的事，去找他询问，说：“领导，这件事情碰到了阻碍，您有着丰富的阅历和经验，能不能给我指引一条可行的方向？”他会感觉到你对他怀有敬重之态，与此同时又把他纳入到你的工作范畴之中。他给出了办法，项目就变成了你们共同拥有的成果，他怎么可能不费心呢？
第三，别让领导“闲着”。
你什么事情都自己去承担起来，领导不就没什么作用了吗，那他岂不是只能闲着，然后没事跑来对你进行一番所谓的“指导”。倒不如主动去给他分配一些活儿干，比如说：“领导，关于这件事情您必须得出面去处理呢”，或者说：“领导，现在对方根本就不配合，您得帮我去打一个电话才行呀”。这样能让他忙起来，把那种压力给分散出去，如此一来你自己也就能够轻松许多了。
3. 勤汇报工作：让领导“心里有你”，你就“心里无鬼”
许多人不乐意进行汇报，认为这类似邀功或者是打扰。实际上，频繁去汇报乃是具备最低成本的那种“向上管理”。
第一，掌握主动权，让领导“放心”。
上司最怕失去掌控，你主动去进行汇报这一行为，实际上是在给予其安全感，哪怕手头的工作尚未完成，那也得去汇报进展情况，要让他清楚你处于可被控制的范围之内，如此他才能够安心地去喝茶，而你也能收获一份清净。
第二，把“雷”提前排掉。
在工作当中碰到困难属于常态，要是自己一味闷着，最终弄砸了，那便是你的责任，倘若在中途进行汇报，这称作“风险预警”，将选择题抛给领导，他决策正确那是他英明，即便错了可你也执行了指令，无需承担责任。
第三，会哭的孩子有奶吃，会汇报的人升职快。
这并非是要你只说不做，只是要让领导瞧见你的付出，你拼尽全力，他却觉得一切平静如水挺好；你时不时让他晓得你克服了多少艰难险阻，他才会认定你功劳很大很辛苦。到了该给你加薪的时候，该给你评优的时候，他脑海中浮现的，必定是那个时常在他跟前晃来晃去的身影。
总结一下
那种被称作“外耗领导”的情况，并非是要与他针锋相对，而是要对职场之中的“能量”进行再度分配，将你自身所蕴含的、内耗于自己身上的焦虑、委屈以及压力，借助正确的途径和恰当的方式，转移到其他地方去。
· 工作干不完？ 那是时间管理问题，不要用下班时间买单。
· 工作有困难？ 那是资源问题，不要用自己的头发去薅。
· 工作没反馈？ 那是沟通问题，不要等领导来问才知道说。
不要把领导当作监工，而是要当成你在职场中的合伙人，如此一来，你会变得轻松，效率会有所提高，领导也会认为你懂事且靠谱，这才是一种双赢的局面。
上班之际要将全部之情投入其中，下班之后得彻底从中抽离出去 ，运用公司给出资源，办理公司相关之事，借此成全自身职业生涯 ，别再傻乎乎地自我内耗了 ，从明天起始 ，尝试试试看 ，你会发觉职场氛围都呈现出变清新的状况了！
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