哺乳期妈妈乳头出现白点或白泡，主要应对方法是相同的，就是及时处理（最佳处理时间是 24～48 小时内），及时排空乳房，同时调整姿势（妈妈喂奶姿势和宝宝含乳姿势）。
具体如下：
尝试用手挤奶
用手挤奶可以帮助乳房内乳汁排空，避免淤积，加重乳头白点或白泡。
挤奶时，妈妈注意观察出乳孔（乳头上的孔）是否被堵塞。如果挤奶时，乳汁流出顺利，说明出乳孔未堵塞，我们直接等乳头上的白点或白泡自然脱落就可以，不用额外处理。
让宝宝多吸吮
宝宝吃奶的劲是很大的，如果用手挤奶效果不好的话，很可能是出乳孔堵住了，这时候可以就让宝宝「出马」。
不过，要保证宝宝的含乳姿势是正确的。
调整喂奶姿势
在保证正确的喂奶姿势的前提下，妈妈可以尝试不同角度的姿势，可以让乳头的白点或白泡更快地冲破。
尝试热敷软化白泡
如果是乳头白泡的话，妈妈还可以尝试用「软化」法。
比如用温热水浸泡或外敷，然后用湿毛巾擦拭乳头，部分软化后的那层膜就会被搓掉，不过「软化」法需要重复进行。
当妈妈的乳头上有白点或白泡时，上面这些方法都可以叠加使用。如果还不能解决问题，建议及时去医院乳腺专科就诊，或寻找专业的母乳喂养顾问咨询。
小 Tips:
不建议自行用针挑破或让大人吸白点或白泡，容易引起乳头皮肤破损或感染，导致更严重的问题，比如乳腺炎。
参考文献
[1] Steven P. Shelov, Tanya Remer Altmann, Robert E. Hannemann, et al. Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5[M], sixth edition. New york: Bantam Books Trade, 2015
[2] https://www.sleepfoundation.org/articles/how-your-babys-sleep-cycle-differs-your-own
[3] https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Back-to-Sleep-Tummy-to-Play.aspx
[4]https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P02632
[5] Yates J. The long-term effects of light exposure on establishment of newborn circadian rhythm. J Clin Sleep Med. 2018;14(10):1829–1830.
[6]https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=90&contentid=P02632
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