工作负荷
长年累月地工作，处于超负荷运转状态，新知识飞速更新，要求自己不断应对、补充并尽快掌握，特别是遇到一个不那么通情达理的上司，要求在短时间内完成很多任务时，当家庭也需要自己付出，爱人、孩子都牵扯着自己的精力时，当又一批年轻人进入公司，和自己并肩竞争某项任命时，在这些叠加的压力下，你会如何选择，又会如何调试自己的心情 ？
人际关系
每个单位里，人际关系都是复杂的。这里存在下属对上级授权的误解，存在同事之间互不信赖的情况，存在领导方式偏误致使工作氛围不和睦的状况等等。身处其中，只会感觉心理疲劳，尤其是在应对这些关系时，当不得已的行为与自己的价值系统产生矛盾，它们会不会给你的心理带来冲突及迷茫呢？
职位升迁
当你业绩显著，被破格连续提升两级之际，心里背负的压力紧接着成倍地增加。因为职业发展太过顺遂，同时遭遇方方面面的问题过多，甚至超出了自身掌控的本领，怀疑自己是否真的能够胜任，心理负担极为沉重；还有一种可能性是僧多粥少，眼前仅有一个升迁名额，却偏偏又落到他人手中，你感受到被人忽略的压抑，对工作目标满怀迷茫。
环境压力
众多大学生憧憬在那种抬眼便能瞧见蓝天白云的高级写字楼当中工作。然而，处于这般环境下长期工作的白领们却期盼着逃离。此情况经国外研究得以证实，证实办公楼环境乃是一种无形的环境压力，证实封闭式的场所足以使人精神紧张，证实如此还容易让人疲倦。这些不见形的压力必然也会造成人的紧张以及不适。
面对职场压力要明确三步
第一点，保持冷静、让其锋芒
无论面对平级同事的批评，还是公司老板的批评，不管理在哪方，被批评时我们首先体表维持沉静、内心保持冷静别引发矛盾激化。在此提议用对待孩子的方式：孩子发脾气时，家长越相劝孩子愈发哭得厉害，若采用“放凉”方式效果会显见得很，孩子转眼间就不再发脾气咯。你一言他一语相互批评，只会致使大家血压攀升，对解决事情毫无益处。
第二点，有则改之、无则加勉
在沉默过后的下一步便是，再等一等去做出反应。有时，表面反应稍微迟缓些并非是件坏事。至少在表面上看起来颇具风度，与此同时还为自己赢得了分析问题的时间。并且，在心里剖析被批评的缘由。缘由大概有三类：确实是自身的失误、由客观因素致使的、老板存在邪火。经过认真分析之后，进行正确的应对。要是确实是自己的过错就爽快地承认，下次不再犯便行了。在从错误中汲取经验的期间，能够确保下次碰到类似问题时不再犯同样的错误，那么我觉得任何一个人都能够理解 。倘若系客观因素致使的（错不是在我这儿），完全没必要跟对方去一争高低，事实最终会把一切都表明。并且，给他人留个脸面，对我们是有好处没坏处的。要是老板发起火来（就像开头讲的GIP老板那样），那就当作走在街上被一条狗朝着猛叫，难道咱们也要对着狗叫吗，更用不着往心里去。
第三点，明确目标、决胜职场
之前提到过，能够正确面对压力，其根源在于“明确自己职业发展的目标”。事多了，压力自然而然会增大，工作也会相应地变得忙碌起来，只要我们能够明确自身的职业目标，那么就会忙得具备价值，忙得踏实安稳。要是仅仅毫无目的、盲目地忙碌，那就只会身陷“压力越高，错误累积越多，错误不断增多”，从而对自己发展愈发丧失信心的恶性循环之中。
依照自身实际状况为自我拟定一份为时3年抑或是5年的全盘详备考量规划，这绝对是一种能够清晰界定前行基准及确切方向的有效且可行之法。当我们当下处于基础层级的程序员阶段时，究竟打算投入多长时间持续精进以成功晋升至高级程序员乃至架构师或是系统分析师的层级呢？即刻着手去量身规划契合自身实际的目标吧，这宛如身处于伸手不见五指的幽深黑暗山洞之中的前行者，只要确切明晰距离最终得以重见光明究竟还需历经多长时间跨度，那么即便当前所处环境是如此的黑暗压抑，也必定能够凭借这份坚定的期望而始终坚持不懈一路前行直至成功抵达终点。一旦我们已然精心规划并确立了明确的奋斗迈进目标之后，即便后续在实际执行的工作进程当中会不可避免地迎面遭遇压力极大的现实状况，我们也依旧能够凭借内心那份对于未来光明前景的笃定信念而坦然无畏地勇敢承担下来，因为我们深知那充满希望与成就的美好未来此刻已然清晰明确地展现在前方不远处正等待着我们去奋力抵达！
总而言之，身处于行走职场、面对压力状况下的我们，只要能够对压力源自何处进行正确剖析，将工作的目标予以明确，以有规划的方式去应对压力，必定可以在工作里头收获令人瞩目的成绩。
