“明日复明日，明日何其多。
我生待明日，万事成蹉跎。”
人常说：“时间抓起来就是金子，抓不住就是流水。”
这道理谁都懂，可很多人仍然在和时间的抗争中走错了方向。
但是当你的意志力战胜了犹豫不决，你会发现你的世界多么出彩。
① What is 时间管理？
官方所给出的时间管理的定义是, 这是一种过程, 它指的是借助事先进行规划, 并且运用一定的技巧、方法以及工具, 以此达成对时间的灵活使用并且有效运用, 进而实现个人或者组织所设定的既定目标。
但如果从功能性以及作用出发，时间管理的主要目标如下：
时间管理是有效地运用时间，降低变动性。
时间管理的目的：决定什么事该做，什么事 不该做。
最重要的时间管理功能, 是作为提醒与指引, 透过事先规划来达成。
② “拖延症” can't 一拖再拖
不清楚是从什么时候开始的呢, 拖延症已变成一种社会广泛存在的现象, 而且慢慢被人们视作平常之事, 甚至还有人把它当成一种“佛系生活态度”, 当我们明白拖延是不该有的 的时候, 却老是由于“拖延症”而持续“拖延”, 那么这次我们可不可以告知自己, “拖延症”不能一直拖延下去。
拖延症, 是一种行为, 这种行为是自我调节失败, 在能够预料后果有害的情形下，仍然把计划要做的事情往后推迟。
如若你树立了那种整点时刻一到便要着手做某件事情的目标标识, 然而起因是不小心超出了一分钟, 以至于得在下一个整点才行开始去做, 这样一来又能够延迟一个钟头, 一次又一次地拖延, 比“拖拉机还能拖”了。
拖延症患者内心：
拖延症具体形成原因尚不明确, 有一种观点觉得, 拖延乃是由一种或者几种相对稳定的人格特性致使的, 个体于各种毫不相同的环境以及状况下皆有可能拖延, 另外一种观点声称, 拖延大多是由环境所决定的不稳定因素造成的。
*环境因素
与之相关的是, 拖延者的拖延举动, 和完成任务时所承受的时间压力, 以及来自外界在趣味性活动方面的吸引有关。拖延者常常不容易抵抗外界的迷惑, 特别是在娱乐范畴的引诱, 进而致使了拖延行为。
*任务特征
任务难度
奖惩时限
任务的厌恶程度
*个体差异
非理性的观念
低自我效能感和自尊
自我设阻
焦虑
冲动
完美主义
要是你不采取有效的方式去抑制拖延症, 或者直接将其解决, 那你将永远都不会发觉, 你会比你所想象的那种最好的状态还要出色诸多, 诸多。
③ How to 成为“时间管理大师”
这个句子存在逻辑矛盾, 无法按照要求改写。因为前句说时间对任何人都是二十四小时 , 后句又说给任何人都不是二十四小时 , 这两者相互矛盾。
--赫胥黎
所谓真正的时间管理, 并非是要把自身当作一部机器, 刻板教条地依照计划表去跟时间展开赛跑, 这般在一定程度有所体现地会致使我们沦为时间的奴隶, 然而我们所要做的, 乃是成为能够掌控自身时间的主人。
每日二十四小时, 人人皆同, 最可惜之浪费, 乃时间之浪费, 善用时辰有助于提高成效, 则人可更出色。
·克服拖延：拒绝一拖再拖，规定时间
·拆解任务：“大化小，小化无”
·批量处理：统一集中处理
·15分钟法则：告诉自己："再坚持15分钟”
·设置期限：激励自己，设置最后期限
·时间日志：记录自己的时间去处
·训练专注：专心致志，屏蔽其他琐事
·分清主次：分清主次，然后全力以赴
·切割时间：间隔休息，保持活力
