亲爱的同学们，第四期心语小广播又和大家见面了。
在前一期, 心语姐姐与大家一块儿分享了小力与小欣的时间安排表, 并且一同学习了“721 法则”, 你们是否都察觉到了他们表中的问题, 有为他们把表做过调整吗?
今时今日, 让我们持续去学一学时间管理, 看看还有啥不错的方法, 尝试着也为自身的时间做一番安排。
1、 时间圆饼
你能够取出一张大大的白纸, 于其上描绘一个时间大饼, 用以展现一日的时间, 嗣后按照你各个活动所占比例的大小以及数量, 将此大饼予以分割。务必牢记, 要先对最为重要的事情作出安排, 最终才轮到娱乐。
同学们于“分饼”之际, 并非必然地要将重要之事一气呵成, 它们能够被分成几片“饼”, 然而, 这些片数加起来必定会是那块最大的。同一类别的事情, 能够借助一种颜色或者图形予以表示。完成分割之后, 可别忘记把一片片的时间累加起来瞧瞧, 是否契合“721法则”呀。
2、 时间方格
除了“分饼”这种方式之外, 我们还能够把一天当中的24小时, 转变为24个小方格, 其中一种颜色用来代表一种类型 的事情, 接着在表格里面进行涂色。可以相信, 不同颜色的方格块能够以更好的方式, 让大家看清楚自己有没有遵守“721法则”。
我们能够把一个格子“劈开”来用, 像半小时用于娱乐, 半小时用于运动之类的。同一类事情会出现在不同时间段。甚至, 在完成某件重要事情之际, 也能够做做停停, 这样会提高效率。
3、番茄工作法
科学研究显示, 每个人注意力集中的时长极其有限, 大概在30分钟上下。弗朗西斯科•西里洛创建了“番茄工作法”, 通俗易懂来讲是一种兼顾劳逸结合的时间管理办法, 将时间划分成多个番茄时间段, 一个番茄时间段涵盖两个部分: 前25分钟全神贯注做一件事, 唤作种了一个番茄, 后5分钟进行短暂休憩。
同学们能够依据这个节奏, 将学习与生活、娱乐相互结合。比如说, 做作业用时25分钟, 进行室内体育的活动用时5分钟；接着再学习25分钟, 简单整理房间用时5分钟, 诸如此类。
还有, 规划里同样得顾及我们于不一样时间段的精神状况。关键的事情尽可能在自身状态最为良好之际去开展, 如此效率才是最为高效的！
4、行动力
最佳的计划并非存在于纸张之上, 而是体现在我们自身的行动力当中。为了能够更为出色地协助我们去实践时间管理, 心语姐姐也有着一些小提示要和大家进行分享:
把你的计划告知给别的人, 这些人可以是家人, 也能够是朋友。当你将计划公开之后, 这会使得你拥有更强的动力去执行它。
请身边的人来监督你。有了监督，就不敢偷懒啦。
当我们按一定时间阶段, 像一周那样, 完成了相应计划后, 在合适的时候, 给自己诸如一颗美味糖果、一本想读之书、一个喜欢文具等之类的点小奖励, 有了这种所谓“甜头”, 也会对自己该种计划更具好感 , 更能让自己喜欢。
就是今天, 心语姐姐给大家留下的小任务是, 你能不能依据今天的分享, 也去展示一下你的计划表呢?
祝大家学习、生活愉快！我们下期再见。
