前一阵子，有人把一张图片分享给了我，据说那是浙江大学竺可桢学院建筑系某个学生的时间作息安排表。
时间作息表
那个把这张图片分享给我的人，在满怀膜拜之情的同时，也满心懊恼，懊恼自己为何没办法如此自律，于是就想着跟我探讨探讨怎样才能够达成这样的时间管理。
说实话，我刚开始还真不知道怎么跟他讨论这件事。
原因有二：
首先，我对这般的时间管理方式并不予以认同，然而，关键的问题在于，我自身也未曾达成过如此的时间管理。
明明自己都没有达成那件事，却去告知他人那样做是不可以的，看上去好像有着一种“看见别人吃葡萄，自己吃不到就说葡萄是酸的”这样的意味。
其二，要是真存在有人能够从如此这般的时间管理办法里获取益处，那么这个人必定优秀到令人惊悚的程度，然而，会高达99.99% 的普通民众并没有必要达到如此卓越的境地。
如此多年的工作经历后，我早就认清了天外有天，人外有人的道理，所以接纳了自身的平庸。
可我终究是没办法去建议他人接纳平庸呀，万一人家恰恰就是那所谓“天外有天、人外有人”的存在呢。
好在我还有一套适合于我这类平庸之辈的另类“时间管理”方法。
于是，对于这个看起来能够望见却无法真切与之契合的时间作息表，我选择避开不谈，转而分享了我实施的办法。
他挺受用，也就没再跟我探讨让我左右为难的时间作息表了。
然而，随后我还是认真思考了一番，究竟是为什么，我们这些普通之人并不适宜那些违背常规的时间作息安排呢。
今天借这篇文章跟你分享下。
01“学霸”们的时间管理方式有何弊端？
史蒂芬.柯维于《高效能人士的七个习惯》的“习惯三要事第一”里，提及了人类四代，时间管理，存在演化情况。
图、四代时间管理理论的演化
当初的第一代理论，侧重于运用便签以及备忘录，而此方法，我们或多或少，依旧在加以使用。
第二代理论着重突出日程表，已然着手关切未来的规划了哦，这可是所有时间管理以及任务管理软件的根本基本功能呢。
有所谓“学霸”们的时间管理方式，那便是第三代理论，它依据轻重缓急去设定短、中、长期目标，然后逐日制定达成目标的计划。
也正是本文开头所提及的时间作息表，经由此种把有限的时间以及精力加以有效分配的方式，来尝试努力争取获取达到极致状态的效率。
第三代时间管理理论有没有效果？
必然是存在的，不然的话，就不会不断地出现这个所谓“学霸”、那个号称“成功人士”的形形色色时间作息表了。
不过呢，问题实际上是这样的，这种针对时间进行管理的方式，其所适用的人群是极其小众的，究其原因在于，它对人性采取了无视的态度，把人看作形同“机器”一般。
要从时间管理方式中受益，你至少要满足3个基本条件：
①有着很强的意志力和自律性。
比如说，就算是在某一个时间段当中，情绪处于不太好的状态，也能够迫使着自己去达成计划范围之内的那些事情。
有着极其突出的专注力，有着相当高的工作学习效率，在每一个特定的时间段当中，都能够达成预先设定的计划。
③具备相当强的自我主导特性以及抗干扰的能力，换而言之，能够做到不被其他人所干扰，严格地依照日程表去予以执行。
如果你并未满足以上那三个基本条件，就贸然地去使用这种时间管理方式的话。
反而会带来种种弊端：
制定那种过于巨细无遗的时间作息布置方案，它会促使大脑形成一种被蒙骗的状况，致使大脑滋生出一种满足的感觉，让大脑误以为所制定的计划就等于已经切实执行了，然而反倒会极大程度地削减你去执行计划时所具备的动力。
②每一个时间段，都被安排得毫无弹性，如此一来，对于意志力的消耗，将会是极大的，你极有可能会陷入到那种深度的焦虑以及自责的状态当中。
情况三，你要想完全掌控自己一天当中的所有时间段，这是十分困难的，一旦出现他人的干扰，尤其是领导安排的那种无法抗拒的任务，整个时间作息表就会变得紊乱，进而你就会不愿意去执行剩余的计划了。
第三代时间管理，其使用条件这般苛刻，那么，难道就不存在适合我们平常人的时间管理方法吗标点！
还真有！
这便是，史蒂芬·柯维，于《高效能人士的七个习惯》里，所提及的，第四代时间管理，其即，称之为「个人管理」的，内容。
第四代时间管理理论，从根本之处，否定了“时间管理”这个名词，主张重点并非时间管理，而是在于个人管理。
与其将重点放在时间以及事务的安排方面，你倒不如把核心置于维持产出跟产能的配合之上。
这段话存在一定晦涩程度，随后我会借助直白的言语为你阐释时间管理的本质是什么，进行解释说明。
02 时间管理的本质
时间管理的本质在于提高人的做事效率。
因此，它的核心原则并非在于时间的安排，也不在于事务的安排，而是在于人，更在于人做事的方法。
核心原则一：不管什么时候，人总是比事情更加重要。
时间管理是为人服务的，就像工具也是为了人开发出来的，
人不能成为时间管理的奴隶，人不能成为工具的奴隶，所以事是这样的情形。
所以，不管什么时候，人总是比事情更加重要。
人都有七情六欲、都存在人性弱点的，
因此，有效的个人管理，偶尔是需要做出牺牲效率的行为的，要去迁就，人的要素，不然的话，人就会变成“机器”了。
这就是为何我们要强调个人管理，而不是时间管理的意义所在。
关键准则二：要是用好最为高效的时间，只要仅有百分之二十的投入，便能够产生百分之八十的成果也就是结果咯。
做事效率，并非取决于时间的长短，而是在于，在一定的时间之内，产出的效率，是否能够满足完成事情的要求。
80/20法则是一个广泛存在的规律，
要是你可以将自身精力最为充沛以及大脑最为清晰的那段时间充分加以利用，那么只要以20%的时间去进行投入，你便能够产生80%的结果。
明白时间管理的这两个核心准则之后，到底具体该怎么做，才能够切实提升自身的时间管理效能呢？
下面呢，我会分别给你进行分享，从“人”的那个维度，还有从“事”的那个维度，我究竟是怎样去做的。
03 从“人”的维度提高时间管理效率
从“人”这个维度着手，去提升时间管理效率的那些做法，实际上不应该被称作时间管理，而更加应该被叫做「个人管理」以及「精力管理」。
就个人所经历的实践而言，结果是我发觉，从“人”这个维度着手，针对造成效率产生影响的因数里数目主要是四个：
① 驱动力；
② 个人生物钟；
③身体锻炼；
④ 个人饮食。
针对这四大因素，我分别采用了不同的个人管理和精力管理方法。
一、 找到自己做事的驱动力
这是个人管理最核心的内容。
要是你可以寻觅到自身做某件事情的推动力量，那么这件事你完成起来的效率不管怎样都将会是很高的句号。
这个驱动力越能激发你的激情，你的效率就会越高。
类似于我当下所开展的个体关键能力赋予能量支持，我不但寻觅到了商业层面的用途，更为关键的是，依据用户给予的反馈，我寻得了精神方面的意义。
这件事对于我来讲，其促使我去做的动力就十分强劲了，进而我的效率自然而然就会处于很高的状态了。
二、 用好自己的生物钟
我们每个人都有自己的生物钟。
一天之中，存在着这样的情况，有的时候，你的精力处于良好状态，大脑也清晰，而另外的时候，你的精力说不定会差一点。
所以呀，你能够花费大概1周的时间，在纸张之上，或者是电脑之中，去记录下自身于不同时间段的精力状况。
往后，便能够把那些需要进行深度思索，或者是有着最大挑战性的工作，尽可能放置在你精力最为充沛的时段去达成。
三、 保证基本的身体锻炼
好精力的来源除了生物钟外，还有身体的锻炼。
要是没办法确保基本的锻炼，那么或许在一天当中的随便哪一个时间段，你都会精力欠佳，甚至连睡觉都会不太好。
如果你工作非常忙，很难抽出大段时间运动，
那我给出建议，你要从慢跑、冥想以及瑜伽这三项里随便挑选一项，原因在于这三项都特别有助于你恢复精力，并且能够增强你的意志力水平。
其中跑步，是入门最为容易的，是坚持下来限制条件最少的，并且是我的最爱。
在YouCore，所有那些晚上需要加班的同学，都得做到每周在公司跑步3次，并且每次跑步时间不能低于30分钟，其效果确实是蛮不错的。
对于我们而言，每天于公司的时长超过 14 个小时，一星期起码 6 天是这样的状态，如此持续几年之后，精力仍旧颇为充沛。
四、 适当调整饮食习惯
最后一个提高精力的方法就是饮食习惯了，
要吃那种升糖指数处于较低等级的食物，多吃此类，并且，应当减少去吃升糖指数处于较高等级的食物，少吃这类。
所讲的升糖指数，也就是GI，它指的是，食物进入人体后，在两个小时的时段内，血糖升高的那种相对的速度。
升糖高的食物，因其被消化得很快，所以在两个小时之后，或许就没办法给你的身体供应充足的葡萄糖了，进而你的精力便会下降。
消化慢的升糖低的食物，能够在更长时间之中，给你供应葡萄糖，所以如此，只因这般。
由此一来精力便有望进一步得以留存延绵，（存在这样一个额外的益处，多食用那些升糖指数低的食物，能够实现体重降低）。
下图是我曾经坚持的食谱和进餐时间，供你参考。
上面这四点就是我的另类“时间管理”方法，
从“人”的角度，更看重提升20%关键时间内的有效产出。
04 从“事”的维度提高时间管理效率
看了我那不一样的“时间管理”方法后，可千万别落入到另外一个错误认知里，即觉得传统的时间管理完全没有用处。
时间管理的实质是提升人的做事效率，我所分享的独到“时间管理”办法，是从“人”的层面提高效率的办法。
可是，要是你能够同时于“事”的层面善用提升效率的办法，那么你的人生将会更加高效。
从“事”的维度出发，我最常用的4个小技巧是：
①在更大范围内分配自己的时间；
②控制别人的干扰时间；
③错峰操作；
④碎片时间干杂事。
一、 在更大范围内分配自己的时间
这般做法讲到底，是留存更大的弹性，借此保障要事能够依照计划达成。
具体的做法有两个：
①第一个，以周而不是以天为单位编制计划。
这样万一某一天有未完成的要事，还可以在本周其它时间完成。
②第二个，每天的日程安排至少保留40%的空白时间。
要是出现了某些突发状况，或者某项工作完成的时间超出想象，如此情况下，也能够依照预先计划完成那些重要之事的。
这么做的好处有两点：
①第一点，可以确保要事被分配了足够充分的时间
倘若预留了这般多的时间，你却仍然没能完成重要之事，你计划安排得越紧凑，重要之事完 成 的 概 率就越低，对吧，是这样的吧，没错！
②第二点，可以大大减缓焦虑，提高制定和执行计划的意愿
密密麻麻的日程安排表，失败次数增多后，极有可能就是，你往后再也不敢去制定任何计划了。
二、控制别人的干扰时间
人是社会性动物，因此我们的时间安排不可避免会被其他人干扰，
比如接个电话、回个微信消息、临时开会等。
但是，这可不代表着你在每分每秒的时候，都会被别的人干扰，要是以周作为计算单位的情形下，你仍旧是能够挤出几个不会受到干扰的时间段哒。
我每周都会尽量挤出两类不受干扰的时间段，
一个是个人生物钟的最佳时间；
还有一个，是用于那种深度思考的，有着大段时长的工作时间，像是课程设计呀，亦或是文章写作啦，这般品类的工作时间。
出现这两种时段的时候，我需于电脑那儿退出钉钉登录，还要退出微信登录，并且我会把手机设为静音状态，然后反扣放置在桌面上。
倘若有人当面对我前来，我亦会请其稍作等候，待我度过这个并无干扰的时段之后再主动与之联系。
三、错峰操作
人类进入工业社会之后，每个人的安排，被统一的时刻表给控制住了。
比如8:30上班、12:00吃午饭、周六周日放假等。
其好处在于，每个人行为的可预测性更强了，且为最大规模化的社会协作提供了保障。
然而，对于每一个个体来讲，便出现了某几个时刻的聚集情况，众多宝贵的时间在排队过程中被白白耗费掉了。
比如上下班路上的塞车、中午吃饭的排队等。
我的做法就是：尽可能逆向操作，减少无效等待的时间。
比如，
我每天清晨时，于最迟7:15之前，驾驶车辆出门去，如此这般，在15分钟以内，我便可以抵达公司，而并非是要在路上拥堵40分钟或者50分钟。
每天中午12:30左右去吃饭，这样就不需要排队打菜了；
挑吃饭时间去理发，这时理发师最空闲根本无需排号。
四、碎片时间干杂事
每一天当中，每个人都存在着数量不少的碎片时间，像是等待电梯之际的时间，吃饭之时的时间，还有等车之时的时间。
把这些时间用于做深度思考，这是行不通的，然而却能够完全用来处理各种各样的杂事，其是可行的，是这样的情况啊。
比如发个微信消息、回个电话、订购一个生活必需品等。
如此一来，你便是能够规避好不容易积攒而成的整段光阴被各类繁杂事务给分解成零碎片段这种情况，进而将其运用到更具价值的工作当中去。
在进行好个人管理以及精力管理之后，再配合上这四个时间管理方面的小技巧，你就会留意到像咱们这样的普通人，同样能够把自身的时间以及人生管理得更为高效。05 写在最后。
关于那所谓“学霸”以及“成功人士”们所拥有的那份时间作息表，尽管我们并不清楚其中究竟存在着多少虚假伪装的成分。
但至少，我们清楚一件事，有这样一种时间管理术，它自律到了极致，像咱们这般平凡普通之人，这辈子是无有望其项背的，是绝不可能企及的。
因此，咱们得有一套适合自己的另类时间管理方法才行。
从“人”的维度出发，优先做好个人管理和精力管理；
再度从“事”这个维度着手，适度搭配数目少许适合自身的时间管理微小技巧，你的人生肯定会更加高效。
