诞生之处为，帆书樊登讲书这个存在，其标识是ID为readingclub_btfx。
历经三百多个日夜的兢兢业业忙碌操劳，临近年关之际，每一位打工者皆是周身充斥着疲惫，眼帘之中洋溢着倦怠。
过去一年，相信很多人都有过这样的经历：
工作遇见难度，越想快速完成，便越是行差踏错；
写策划的时候缺乏灵感，越是强制自己绞尽脑汁地想，就越是思路堵塞、紧张不安且焦虑不已。
碰到事情，一时之间找不着能够解决的办法，越是焦躁着急、惊慌失措，就越是会得到相反的结果，致使陷入混乱之中。
时代的发展，速度变得越发快了起来，身边的竞争，激烈程度日益加剧了，我们呢，也就愈发不敢去停下脚步了。
正如清华教授向东所发出的感慨那般，整个社会仿佛已然陷入了一场处于“忙碌症”状态的情况之中。
但人就像一根皮筋，绷得越紧就越容易断。
列宁曾经讲过，能够懂得休息的才算是会参与工作的人，要知晓会休息这一情况才是迈向提升工作效率的起始步骤。
临到年末之际，为历经一载辛劳的自身预留一段得以稍作喘息的时日，以此方可条理清晰且高效率地把诸事处置妥善，进而生活与工作才会顺遂依照你的期望那般稳步推进以及持续发展。
汽车大王福特曾说过：
只知工作而不知休息的人，有如没有刹车的汽车，极为危险。
确实，一个人如同机器那般，要是一味地去追求效率，不清楚停下来去休息，那就只会事与愿违，走向反面。
想起姐姐曾给我分享过的一段经历。
曾有一年暑假，她与一个同样身为985硕士在读的女孩一道，进入一家银行去实习。
姐姐为了能达成争取转正这番事儿，在每天当中皆处在一股拼命工作的状态里，除开吃饭以及进行上厕所这个行为之外，几乎没出现过身体偏离座位这种情况，并且还时常有着加班熬夜直至夜里十二点这个状况。
而有一个别的女孩，每一天都是按照准确的时间下班，在上班的这段期间，也常常借着喝水的缘由，偷偷溜出办公室。
中午休息时，她也是不到上班时间，绝不踏入办公室。
可令人惊讶的是，实习结束后，上级领导却决定留下那个女孩。
后来姐姐和那个女孩聊天的时候才明白，原来她每次从办公室溜出去，是因为察觉到自己的注意力开始出现下降情况，为了保证效率，这才溜出办公室休息一会呀，从而放松一下心情呢。
具有这种张弛有度特点的工作节奏，使得她效率变得更高，让她神态愈加从容，还特别能够留出更多的空闲时间，用以提升自身。
很多时候，拼命工作不是能力的体现，会休息才是。
20世纪、被称作科学管理之父的泰勒，在接手一座生铁搬运工厂以后，因想要提升工作效率，于是给员工提出了三个要点：
1.强制大家每小时休息5分钟，即使并不觉得累；
2.将每天的工作时间从10或12小时减少到8.5小时；
3.确保大家在工作时是专注的，高效的。
这三点要求看似很简单，却奇迹般地提高了工人效率。
从前，工人平均每日能够处理大概12吨的生铁，在他接手之后，每日却能够处理大概48吨的生铁，而且并不感到疲惫。
若提到“高效率地工作”，那么“会休息”就如同手机对于充电器那般，是绝对不可缺少的。
想要高效率地工作，就要先学会高效率地休息。
称得上真正厉害的那些人，最具备值得我们去学习的地方，则并非是在工作期间所展现出的那股拼劲儿，反而是于休息时段所呈现出的那种“懒劲儿”。
前进是种能力，但会暂停却是一种智慧。
《最成功人士周末做什么》的作者劳拉·范德克姆曾说：
周一的准备工作你是需要着的，要达成这个，就得借助周末使自身恢复活力，而不是搞得疲惫不堪或者陷入失望之中。
过去一年，不知道你有没有这样的经历：
週末為成就作業日餘下的工作，推辭了所有約會，周一去上班時，雖已完成工作，然而質量不佳，整個人亦極度疲憊。
只因周末之中未曾获得良好休息，致使新的一周里面工作效率同样处于不高状态，待到周五下班之际依旧没能将工作予以完成，如此这般便陷入了那种周而复始毫无转机的死循环之中。
真正的高质量休息，从来都不是浪费时间，而是身心的蓄能期。
作家朱光潜，在写作之际，遭遇意兴不佳的状况，其心里越是想着要把作品写好，就越是感觉不顺手，然而却又不愿意就此放下。
于是越写越烦躁，越写越不像样。
每当察觉到自身状态欠佳之际，他便即刻放下手头工作，前往乡下漫步，从而舒缓心情。
再一次返回到放置案几的面前，进行书写文字创作文章之时，反倒会有一种感觉，那就是精神状态呈现百倍的饱满，并且对于原本内心认定为不可能去达成的任务，也能够凭借轻松的方式顺利做到。
该经历致使他领会懂得，并非仅是写字作文这般，别的任何事情要是打算做好，那就不得不于起始之时保证自身精神处于饱满状态。
在他看来：
越是具备聪慧头脑的人，越发知晓如何进行休息，休息并非仅仅是为了给工作积攒力量，并且有时情况下，工作必定是要在休息的过程当中酝酿至成熟的状态。
就像《狼图腾》里说的：身体是生存的本钱，休息是狂奔的前奏。
那位被称作棒球名将的康黎·马克，在每一次展开比赛之前，都绝对必然得去睡上那么一个午觉，不然的话，一旦到了第五局的时候，就会出现精疲力竭的状况。
要是有午休情况，即使午休时长就仅有短短五分钟，这般却能用让他毫不倦怠于跑完整整全场比赛时的状况是绝对是会出现的。
实际上，经科学家针对大脑展开研究后也发觉，处于休息状况下的大脑，与处于工作状况下的大脑同样活跃。
大脑的一些区域，在我们处于休息状态的时候，甚至会展现出更为活跃的态势，一些区域之间的连接水准更高，而这些较强的连接，通常表明有更强的认知能力。
而越没思路，越要冥思苦想时，越容易适得其反。
我们的身心与大脑就像橡皮筋一样，你绷得越紧，反而越容易断。
手里的工作，一旦没了思路，不妨暂且将其搁在一旁，给我们的大脑留出一段缓冲的时期，如此一来，说不定就会出现全新的发现了。
休息，并非具体某一种单独单一的方式，可是它却是一个用来使让你获取得到更好状态更佳状况的代名词表述。
懂得去学会休息，这不但意味着给予那已然疲惫不堪的大脑一段蓄能的时期，而且意味着给予那处于忙碌状态的生活一段缓冲的时期。
学会蓄能，才能高效放能；学会缓冲，才能时刻保持良好心态。
卡耐基曾在《人性的弱点》中说：
休息并非是什么事都不做，人的休息，实际上是对身体上某些损失的一种弥补。
有时，我们会觉着人生过于短暂，时间极为有限，所以便不顾一切地低头匆匆赶路，然而此种行径只会带来得不偿失的结果。
只有一个人学会了高质量休息，才能够照顾好自己的身体，进而获得无可替代的财富与资本。
那如何成为一个会休息的人呢？不妨从以下几点做起：
1. 坚持早睡，养足精神
当代人的生活，熬夜已经成了习惯。
然而早睡可是那些懂得会休息的人的共通特性，常言道：夜里肆意放纵，白昼便会萎靡不振。
在恰当的光阴进入睡眠状态，这是确保睡眠品质的首个步骤，同样也是掌握休息方法的首个步骤。
早点睡觉，早些进行休息，使得生活还有身体的状态，渐渐朝着正确的轨道迈进，这不单单对身心健康有益处，而且对于更良好地投身于生活以及工作之中，也是有益的。
2. 培养一项爱好，唤醒对生活的热情
兴趣爱好，就像生活中的调味品。
如果你备感倦怠之时，它能够促使你迅速重获精力，倘若你遭遇棘手状况之际，它能够助力你即刻暂且脱离。
处于高速运作进程当中的生活面前，有的人喜好给花卉浇水，有的人热衷于开展各类阅读活动，有的人更倾向实施运动啦，等等等。
找到一件能让你完全放松自我，全身心投入进去的事情。
全情投入其中，于此感受欢快愉悦以及平和宁静，凭借灵魂得以全然充实，凭此去化解消除工作时刻伴随着的各种疲累之感。
3. 交替工作，为大脑松绑
我看了好多知名人士的工作习俗后，发觉他们老是在工作一阵子之后，就跑去做一下别的事务。
看似不够专注，但这其实是一种休息方式。
有心理学家经研究而发现，我们大脑能够保持高度专注的那么一段时间，仅仅只有53分钟左右。
所以想要保证工作效率，就要给大脑一个放松缓冲的时间。
比如说，劳作了一个钟头，那就站起身来活动一番；又或者，等到手头开展的那些活儿完成到了一个阶段之后，去着手做另外的一项事项，给脑部更换一个频道，得以放松放松。
学会适当的“分心”，才能做到真正的高效。
朱光潜先生说：久走不歇，愈走愈慢。
有不少取得成就的人，是将他人看似在努力然而并无效率的那段时间，运用在了休息方面。
与其盲目地匆匆赶路，倒不如将脚步放缓一些，去瞧瞧那沿途的风景；与其进行毫无成效的工作，还不如进行高质量的休息，给到身心来一场“SPA”。
点一下那个「在看」，快要到过年的时候了，对着已经辛劳打拼了长达大半年之久的自己，讲一声“辛苦”呀。
