3月21日，这一天它是世界睡眠日，半岛网在这一天进行了相关报道。智联研究院和Just So Soul研究院联合起来共同发起了，关于睡眠日主题的问卷，是针对智联招聘以及Soul App站内用户所作的随机调查，之后共同发布了《2022中国职场青年睡眠质量报告》，通过理性的数据去揭开中国青年群体的睡眠状况。
在此次报告里，回收了4000余份有效的问卷结果，当中，男性所占比例为52%，女性所占比例是48%，35岁以下的人群所占比例高达89%，独居、独卧的青年所占比例达到64%。在职业分布这方面，受调查者来自13个行业，其中，来自互联网、服务业、房地产、制造业、金融业的职场人数量较多，在岗位方面，技术、销售、运营、研发等岗位数量较多。
有一种报告表明，有超过半数的处于职场之中的年轻人，每一天都要持续熬到深夜0点在这之后才去睡觉，在所有年轻人里面，只有2%的人能够和谷爱凌那样，每一天都可以睡够10个小时，然而超过7成的年轻人，每一天平均下来的睡眠时长是不足7小时的。
从职场的方面瞧，那交通物流，房地产建筑业，还有 IT 互联网，成了最缺觉的三大行当；而像市场，广告，公关，法务，客服，销售这些打工的人，就构成了“熬夜先锋队” 。
职场青年熬夜成“瘾”
超5成人每天都要熬到深夜0点后才就寝
有着这样一项世界卫生组织开展的调查，该调查表明，在全球范围里面，大概有三分之一比例的人有着睡眠方面的问题，并且年轻人的睡眠质量在大幅度程度上会对他们日常进行的工作产生作用，甚至还会给社会的发展带来一定的影响。所以，对年轻人睡眠质量予以关注，实际上也是在予以考量社会的未来 。
有数据表明，超过五成的职场青年，每天都要熬到深夜零点以后才去睡觉，百分之十三的职场青年，凌晨两点以后才进入睡眠状态，这所代表的含义是，十个职场青年当中，至少会有一个，每天都在经历“熬大夜”的情况。从其他时间段来进行观察，百分之四十二的职场青年，会在二十二点到零点之间进入睡眠，只有百分之六的人，会在二十二点之前就入睡 。
“熬大夜”有“大”不同
独居青年更易熬夜，广告公关人最爱“修仙”
报告结果表明，年轻人熬夜这一情况，因性别有所不同，因地区存在差异，因居住环境展现出别样状况，因所处行业呈现不一样态势，因岗位也有不同表现。
分性别来讲，男性比女性更具备熬夜能力，男性里有占比百分之十五的人在凌晨两点之后才入睡，然而就男性而言，女性选择在二十二点至零点睡觉的比例更高，毕竟职业女性家中水龙头流出的不全是SK-II，熬夜付出的代价不只是肝脏受损，还有容貌方面的衰退表现。
需要留意的是，报告表明，这一代年轻人入睡时间同样会受到居住状态的作用，一般来说个人空间越多，入睡时间越晚。有数据显示，独居人群熬到2点以后才就寝的比例是17%，独卧人群这一比例为14%，然而一旦存在同床共枕的情况，2点以后入睡的比例仅仅不到7% 。
从职场方面去看，农林牧渔这个行业的人员，相较于别的行业来讲，在二十二点之前睡觉的可能性是最高的，而最喜好熬到两点之后去“修仙”的乃是文娱行业（文化、传媒、娱乐、体育），占比超过百分之二十。就岗位而言，市场、广告、公关这些人员最能“熬大夜”，他们之中的百分之十九都选择两点以后才睡觉，其次是法务、运营以及销售。
奇怪的是，各个地方熬夜的指数并非都是一样的。在那些普遍存在熬夜现象的青年人当中，东北区域的人挑选在二十二点以前进入睡眠状态的所占比例竟然高达百分之十三，而其他的区域选择做这个选项的所占比例都没有超过百分之十；相比来说华南地区却是熬夜的集中之地，百分之十九的华南地区的人选择在两点之后才去睡觉，这个比例也大大的超过了其他的地区。
睡得晚也睡得少
100个年轻人里仅有2个，才能享受到谷爱凌式的睡眠体验
在当代年轻人当中，熬夜以及晚睡已然成为一种流行趋势，而缺觉、失眠也随之成为困扰他们多数人的难题。当然，这其中并不涵盖近期于北京冬奥会上斩获两金一银优异成绩的谷爱凌。她曾表明，她之所以能够一次次获得滑雪冠军，有一个秘密法宝就是睡觉，她每日晚上都要睡足10个小时的觉。
实际上，依据此次报告所呈现的数据表明，仅有百分之二的年轻人能够如同谷爱凌那般每日睡足十个小时，百分之七十七的年轻人每日平均睡觉时间少于七个小时，超过两成的人每日睡眠时长甚至不足六个小时 。
以工作方面来考量，在那些睡眠时长不足7小时的年轻人群体当中，从事交通、运输、物流、仓储工作的人，其占比最多，为84.1%，从事房地产、建筑业工作的人，占比为82.0%，从事IT、通信、电子、互联网工作的人，占比是80.5% 。
将研发、技术人员，在大众脑海固有印象里，视为工作时长排满从而相对不怎么会对自身睡眠时间严苛要求的群体，数据表明这样的群体里30%的人每日睡眠能确保在8小时以上，与之相反呈现出另一番情况的是，法务、运营以及市场/公关/广告岗位的从业者会成为缺少睡眠的前三职业类型，其中29%的法务岗位人员每人每天睡眠时数短缺至不足6小时。
熬夜、失眠大揭秘
27岁后，职场压力成大多数年轻人失眠主因
透过上述数据，能够清晰看出，这一届年轻人存在喜爱睡眠的情况，然而却不倾向于前往睡眠，熬夜以及缺少睡眠已然变成他们之中大多数人的普遍困扰。随着年纪的不断增长，职场压力的逐步加大，社畜所产生的焦虑也演变成了各种各样致使失眠的缘由，这值得全社会一同予以关注。
这次调研得出的数据表明，白天容易出现犯困的情况，存在入睡困难的状况，睡眠的质量比较差，这成为了困扰当代年轻人群体的三个睡眠方面的问题，有这些困扰的年轻人群体所占的比例都高于百分之四十，心里胡乱地想事情，所占比例为百分之六十一点六，职场方面存在压力，所占比例为百分之四十六点一，有孤独的感觉，所占比例为百分之三十五点九，这便是导致这部分年轻人失眠的三个因素 。
当中，存在这样的情况，有百分之四十七点七的男性会因为职场方面的压力从而出现失眠的状况，而女性在这方面的比例是百分之四十四点三；有百分之四十一的男性会由于孤独感进而导致失眠，女性在这方面的比例却是百分之三十点三。很明显，男性相较于女性而言，更加容易因为职场压力、孤独感而出现失眠的现象，而女性则更加容易因为胡思乱想而失眠，其比例高达百分之六十七点一。除此之外，在二十 七岁之后，职场压力成为大多数年轻人（比例为百分之五十三）失眠的主要缘由成分 总之，职场压力在年轻人失眠因素中占据重要地位，尤其对27岁月后的人群更显著，男性因职场压力、孤独感失眠比例较高，女性因胡思乱想失眠比例较高 。
以职场压力剖析视角而言，同行间的内卷所引发的压力，公司所规定的工作时长过于漫长，随时有可能接收到工作相关消息等诸多因素，成为致使年轻人因职场压力产生失眠状况的三大缘由，它们各自所占比例分别为23%、17.6%、17%。从性别的维度来看，24.9%的女性相较于男性的21.4%而言，更易于感受到内卷带来的压力，占比更高，与此同时，男性（19.8%）对于工作时间过长这一情况的感知更为显著 。有三大行业，对同行内卷，这三大行业所感触最深的分别是互联网，还有房地产以及金融，它们的比例均超过30%，有三大岗位，分别为设计，其比例达36.9%，财务，比例是36.6%，以及采购，比例为33.9% 。
现代之人，强烈依附于手机以及移动设备，哪怕仅仅一个小小的弹窗，便足以致使他们彻夜难以入眠。有报告显示，在众多能够导致失眠的手机弹窗消息里，“工作群当中有人@你的99+消息”（占比40.7%）、“还款小贴士：您的还款日期快要到了”（占比29.7%）、“对象：睡了吗？”（占比26.6%）等，这些最容易使得人失眠 。
如何面对惯性失眠？
10%的职场青年选择躺平，仅有15%的人求助医生
一方面，当代的年轻人对于自身令人担忧的睡眠情形清清楚楚，另一方面，他们也十分明白熬夜以及失眠有可能造成的针对身心健康方面的问题。针对缺少睡眠所带来的危害，报告表明，年轻人最能够察觉到的危害涵盖忧虑、心情欠佳，记忆力减退，学习或者工作能力变弱，免疫力降低、身体状况变差，甚至容貌变丑、头发脱落 。
就性别差异加以观察，男性熬夜状况较女性更为严重，然而女性相较于男性而言，更易于察觉到熬夜所造成的损害，举例来说，百分之五十一的女性体验到因睡眠不足致使脱发的困扰，仅有百分之三十一的男性存在此种感受，超过七成的女性认定睡眠不足会引发焦虑、情绪欠佳，男性的这一比例为百分之六十二 。
更有意思的是，从能得到改善睡眠办法、知识的途径来讲，那些因刷短视频致使失眠的年轻人，最喜欢借助短视频平台找寻缓解睡眠障碍法子。除此之外，他们会经由健康类媒体、自媒体获取相关知识，也容易被身旁朋友家人推荐助眠好物种草，并且他们乐意在Soul等社交平台上彼此分享与推荐，然而只有15%的年轻人失眠后会去寻求医生的帮助。
