央广网北京11 月 14 日发来消息，记者是雷妍，2025 年联合国糖尿病日，其主题是糖尿病与幸福感，口号是了解更多，要行动更多，还要关注职场糖尿病，在中国健康知识传播激励计划 2025 年联合国糖尿病日科普传播活动里，不少不同领域的专家，对着提升糖尿病患者幸福感、对关爱职场糖尿病人群以及健康生活方式干预等方面的内容，展开了分享。
75%糖尿病患者有过心理健康问题
依照国际糖尿病联盟所公布的数据来看，全球每十个人当中就有七个人处于工作的年龄阶段。在工作的场所之内，他们面临着许多的挑战，像是受到污名化对待，遭遇歧视，被排斥在外，心存焦虑，并且缺少能够获得照护以及支持的渠道，而这些都会对他们的身心健康造成一定影响，。
专家潘琦，任职于北京医院内分泌科，其表示，糖尿病对患者心理健康造成的影响，不容被忽视，全球数据表明，每4位糖尿病患者里，就有3位 experienced 焦虑、抑郁或者其他心理健康方面的问题，每5位糖尿病患者中，就有4位 went through 糖尿病倦怠，也就是长期控糖所带来的疲惫与厌倦。与此同时，相较其他患者，职场中患糖尿病的患者，面临着源自职场环境的额外困境。
据潘琦介绍，因久坐、缺乏运动、不健康饮食、工作压力大、作息不规律以及其他不良生活方式等诸多因素叠加影响下，现阶段职场人群糖尿病呈攀升态势。“要是职场人士身体出现这些信号：夜尿变多了、身体常常有倦怠之感、看东西时视物模糊且无法用眼病说来解释、没减重但体重却下降了、皮肤出现疖肿，那就得警惕属于糖尿病前期。”她予以提醒，“体重管理以及饮食调整、规律运动、保持健康习惯依旧是预防糖尿病的基础与关键。”。潘琦教授觉得，职场糖尿病管理急需要各个方面一同加以重视，去构建一个把早期筛查、体重管理以及心血管防控当作核心的新型干预体系，同时还要兼顾职场患者的心理方面健康以及将血糖管理视作同等重要之事。
运动干预可显著降低发病风险
常翠青，北京大学第三医院运动医学研究所运动营养研究室主任，以众多糖尿病患者以及竞技运动员的情况为例，表明糖尿病并非可怕之事，超过 80%的 2 型糖尿病患者与肥胖及身体惰性存在关联，运动干预能够显著降低糖尿病发病风险，其指出我们所要做的便是管理好血糖，运动是个绝佳手段，像每周 3 到 5 天，每次不少于 30 分钟的中等强度身体活动，要循序渐进，逐步增加。她还做出了提醒，糖尿病患者要去做恰当的抗阻运动，以此来强化肌肉锻炼 ，肌肉是糖以及物质代谢的最佳所在之地 ，拥有了健康的肌肉 ，进而就拥有了更好的糖脂代谢的根基 ，并且还会对于血糖管理 ，特别是糖尿病并发症的预防具备极具良好的作用 。
国家体育总局体育科学研究所的研究员路瑛丽作出提示指出，科学去制定这样一种运动处方是特别重要的，该运动处方涵盖运动目的、方式、强度、时间、频率、总量、进阶以及注意事项等方面 ，为确保运动具备安全性与有效性，特别是针对慢病人群而言，建议在运动之前要经由专业人士来开展健康检查、风险筛查以及运动能力评估，进而制定出个性化的运动处方，并且做好在运动之前的准备活动以及运动之后的拉伸活动 。
自我健康管理，做到“三知一管”
中国疾控中心营养与健康所副所长刘爱玲讲，当前我国居民饮食习惯有问题，主食太精细，畜肉吃太多，蔬菜水果奶豆摄入量少，口味偏重，面临这些挑战。她提议，借助“食物定量且多样，少油少糖少盐却不乏味，控制总量但增加用餐次数，家庭创设健康饮食环境”等办法提升糖尿病患者的幸福感。她还为职场人群控糖出主意，点外卖时主动跟商家提少盐少油少糖的要求，在食物挑选上做到多样化。
中国疾控中心慢病和老龄健康管理处处长赖建强，在体重管理方面提示，要强化自我健康管理，做到知晓健康体重标准，知晓自身体重变化，知晓体重管理方法，科学管理自身体重，及常备体重秤，腰围尺，体重管理日历。他还提醒，不同人群的体重管理目标不同，超重肥胖者需科学减重，儿童青少年要控制体重增速，老年人应保持肌肉骨量，特殊人群则需要专业医生指导。
《控糖生活指南》与“驱动改变健康城市项目传播工具包”发布
《控糖生活指南》科普图书发布
你我同行的《控糖生活指南》，作为“健康中国”相关的科普读物，在活动现场被发布了。
孔灵芝副会长介绍驱动改变健康城市项目传播工具包
由中国健康促进与教育协会常务副会长兼秘书长孔灵芝发布的中国健康知识传播激励计划（驱动改变健康城市）项目传播工具包，其中有四幅健康知识海报，这四幅海报分别是“生活方式是基础”“体重管理很重要”“膳食营养要均衡”“科学运动且适量”，还有两幅职场健康海报，也有若干个关于职场糖尿病管理的科普短视频 。
