正确的坐姿要求呈现的是“坐如钟”这种状态，也就是坐相得如同钟那般端正。正确且优雅的坐姿属于一种文明行为，它不仅能够展现出一个人的形态美丽之处，还能够体现出行为方面的美感。
1、基本坐姿
（１）入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。
（２）面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
（３）双肩保持平正且放松状态，两臂呈现自然弯曲的样子，放置在膝上，或者也能够放置于椅子或者沙发的扶手上 。
（４）立腰、挺胸、上体自然挺直。
（５）双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
（６）至少坐满椅子的２／３，脊背轻靠椅背。
（７）起立时，右脚向后收半步而后起立。
（８）谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧。
2、坐姿实例
在实际生活当中，当掌握了基本坐姿之后，需依据场合，还要考虑坐椅高低、材质以及谈话对象位置的变化，进而灵活运用不同的坐姿方法，方可表现出优雅自如的风度，以此体现出具备良好的个人修养。现在介绍几种坐姿的实例情况。
女士开关式坐姿，要坐得端正，双膝必须紧紧并拢，两小腿要前后分开，两脚要前后处于同一条线上，两手需合握放置在两腿之间或者腿上。
（2）女士处于左侧的那种点式坐姿，要做到坐得端正，双膝并拢得紧紧的，上身保持挺直，两条小腿朝着左边斜着伸出去，左脚靠近右脚的内侧处，左脚的脚掌内侧着地，右脚的脚跟向上提起，双手放置在右腿上面，头朝着右侧转动 。
女士右侧挂式坐姿，是在左侧点式基础上，或者在右侧点式基础上，把左脚提起，挂在右脚踝关节那里，让两腿并拢，然后上身向左转45°，要立腰挺胸。
女士侧身重叠式坐姿呈现这样的姿态，髋部向左转动四十五度，头部与胸部朝着右边转动，左小腿垂直于地面，这时右腿重叠在左腿之上，右腿向身体内侧收拢，右脚尖朝着下方 。
坐姿为男士前伸式，要坐得端正，两腿向前伸展，双脚在踝关节的位置进行交叉 。
⑥男士后点式坐姿：身体呈正坐状态，上体稍微向前倾斜，双小腿向后屈曲收回，双脚掌与地面接触 。
男士采取开关式坐姿，以坐正为起始姿态，两小腿呈现前后分开的状态，两脚以这种分开姿态处于前后同一条直线之上，两手做出合握的动作并放置于两腿之间 。
男性笔直叠放式坐姿之形态是，右小腿与地面呈垂直状态，左腿于之上进行重叠放置，左小腿朝着里面收拢，脚尖方向朝下，双手要么扶在扶手上，要么交叉于腿与腿之间 。
不管是男性还是女性，坐姿的关键之处在于上体保持挺直，腰部得立稳，之后再有不同姿态的变化，重点在于头、颈、躯干以及四肢的协调配合，和谐的姿态会使人感觉端庄、大方、自然、舒适。
（三）坐姿禁忌
1．女士坐姿不可将双膝分开，或大腿并拢而小腿分开。
2．坐在松软的沙发中，不可将整个人堆入沙发里。
3、别为了展现出那种谦虚，特意坐在椅子的边缘位置，致使身体往前倾斜类似给人传达出阿謀那样的感觉。
