在2022年国民健康报告所指出的情况里，有91%的受访者声称自己存在心理方面的问题 ，有30%的人宣称自己被确诊患上了心理疾病。要是长期承受精神压力 ，那么生病的概率就会提升3至5倍 ，像过劳死 、猝死 、抑郁症 、自杀 、焦虑等状况几乎全部源自于压力。
一、职业压力是什么？
职业压力是在工作要求跟工作者的能力、资源或者需求不相匹配之际出现的生理以及情绪反应，压力的大小既取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。
二、职业压力从哪来？
1、①家庭存在经济负担比较重的压力，②家庭有着家务负担较为大的压力，③家庭面临着矛盾方面的状况，④家庭会遭遇人生大事相关的情况。
2、面临的是这样一些工作压力，其一，工作呈现出超负荷的状态，其二，工作所提出的要求颇高，其三，职业发展遇到了不顺畅的情况，其四，人际关系处于紧张的态势。
3、社会压力：很难快速适应或跟上社会的变革和发展，落后于时代；
4、环境压力，具体表现为，其一，环境呈现出恶劣的状况，其二，存在过度拥挤的情形，其三，所处环境缺乏安全感，甚至有着可怕的经历等等。
5、不能够进行自我肯定，自我价值感处于较低的状态，对别人的看法尤为在意，对于别人的评语十分敏感。
6、过于追求完美：
它对我们影响是什么？
1、生理方面，存在血压升高的情况，身体呈现出疲劳的状态，多汗，睡眠质量糟糕，注意力不容易集中，出现了皮肤方面的问题、消化系统方面的问题，新陈代谢出现了紊乱，抵抗力有所下降等。
2、在行为方面，呈现出焦虑的状态，容易发怒，出现健忘的情况，工作效率有所降低，产生挫折感，靠着借酒来减轻压力，大量进行吸烟行为，冒险行为不断增加，和亲友之间的关系逐渐恶化，出现自伤或者自杀等行为。
改善小策略
正确认识自己，明白自己适合什么，学会拒绝，释放自己；
树立自信心、克服自卑心理，自我安慰、自我激励；
有明确定位及目标，规划时间，计划做事；
不掩饰自己的缺陷，不否认自己的过错；
心胸豁达，学会换位思考，团结协作；
及时调整自己心态，自我管理，深呼吸，肌肉放松；
与人多交流，建立自己的人际交往圈；
不能自我缓解时及时寻求朋友或专业人员的帮助。
工作与生活，是一枚硬币的两面，彼此互为补充，相互互为因果，生活里幸福又安宁之人，方可保持持续的工作之热情，如此使得事业能够有成，进而促使家庭变得和睦，而后形成良性之循环。
位于会泽县的妇幼保健院，其设立的心理服务中心，以竭诚的态度为您提供服务，其热线电话为，19187498483，以及，19187414989。
