在职场之中，压力如影一般紧紧相随，随时随地都在对职场人的心理健康产生着影响，知晓心理压力的根源所在，掌握可供应对的策略办法，这对于我们的职业发展以及身心健康而言，是非常重大关键具有足轻重意义的。
一、压力根源：职场中的 “隐形巨石”
工作负荷：任务堆积如山。
于竞争极为激烈的职场环境里头，工作量常常是超出了负荷的，频繁出现的项目截止日期，就好像高悬着的达摩克利斯之剑一样，使得职场人始终处于紧张的状态之中，为了能够按时把任务给完成，加班变成了很平常的事情，长时间历经高强度工作致使身体和内心都极度地疲倦，可以心理压力却随着日子逐渐增加。
职业发展：迷雾中的迷茫。
对于职业晋升怀揣的渴望，跟现实存在的落差，常常致使职场人步入焦虑状态。担忧技能变得落后从而被淘汰，又于众多发展方向里，很难做出抉择。瞅见同期入职的同事，一步步高升，自身却在原地停滞不前，内心的压力持续不断地积累，仿若陷入了一场永远没有休止的赛跑之中。
人际关系：办公室的 “微妙磁场”。
职场里人际关系繁杂，跟同事存在竞争，于合作中有矛盾，和上级交流不顺畅，这些都能够成为压力源头。在团队协作当中，因意见不同引发的冲突，不但对工作效率产生影响，而且会致使心情变差。要是处理不好人际关系，就如同在办公室这片“江湖”里孤立无助，压力极大。
二、压力影响：身心的 “双重警报”
心理层面：情绪的 “风暴来袭”：
因长期处于压力之下，人的情绪极易变得不稳定，焦虑感时刻相伴，内心对未来满是担忧，烦躁易怒极容易因一点小事引发激烈情绪反应，甚至有可能陷入抑郁状态，对工作和生活丧失热情，感觉前途毫无光亮，这些负面情绪不但影响工作状态，还会侵害内心的平静与快乐。
身体层面：健康的 “悄然滑坡”：
心理压力会于身体之上遗留痕迹，，头痛、失眠等状况频繁显现，夜晚辗转难眠，白天脑袋昏沉难以集中精力去工作，长期压力会对免疫系统产生影响，致使身体抵抗力下降，使人易于生病，肠胃功能也会遭受影响，出现胃痛、消化不良等症状，仿若身体正以多样方式发出警报。
三、应对之策：破局的 “心灵密钥”
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心态重塑：转变思维的 “魔方”
形成以积极心态去看待压力的习惯，把压力当作成长机遇竟可不是威胁。碰到工作里的挑战了，就告知自己这是提升能力的时机，每回克服困难都是一回进步。培育乐观开朗的心态，接纳自身的不完美，准许自己在职业进展情况下犯错，放下对结果的过分执着，去享受努力的进程。
时间管理：规划生活的 “蓝图”
恰当规划工作以及生活的时间，防止过度疲劳。制订仔细的工作计划，把任务依据重要性与紧急程度进行排序，有条有理地往前推进。懂得拒绝没必要的任务和活动，给自己留出充足的休息时间。下班后，把全部身心投入到生活里，做自己喜好的事情，像阅读、运动、跟家人朋友聚会，让身心获得放松。
沟通倾诉：打开心扉的 “窗口”
莫要自己一人去承受压力，要跟同事、朋友或者家人去分享自身的感受。他们也许能够从不一样的角度给予建议和支持咧，借着这能帮你看清问题的本质。要去参加职场社交活动，以此拓展人脉，结交到那些志同道合的朋友咧，在交流当中去缓解压力。在必要的时候，要去寻求专业心理咨询师的帮助，他们是能够运用专业知识还有技巧，引导你走出心理困境。
