灵活办公，正在成为人们选择一份工作的新标准。
2022年5月，智联招聘协同北京大学国家发展研究院公布《中国远程居家办公发展报告》，此事结果显示，于疫情产生的影响之下，远程居家办公招聘所占比例迅速攀升，并且在体会到远程居家办公的益处以后，就算不存在疫情，求职者对于公司是否支持灵活办公更为重视。
居家办公，减去了那通勤的时间，不存在强制性的“工位制度”，在一定程度上，减少了人们为工作所承受的额外负担。然而，居家办公仍然存在着诸多的局限性。谷歌，曾宣布允许员工在家办公，这个状态一直持续到去年夏天。但不久之后，谷歌很快又再次有了调整办公制度、重新分配办公室的举动，原因是，在初步试水之后，有62%的员工都表达了希望返回办公环境工作的意愿，可又不想每天都花费大量时间去通勤到办公室。
就具体而言，在牵扯到对个人的影响这一方面情况时，是有这样的状况存在的，有的人会感觉此时工作以及生活二者之间变得愈发不容易去进行区分了，呈现出“24小时一直处于上班状态”的情况，有着“一睁眼就要打卡”这种现象……有的人则觉得越是工作有着灵活性，自己越发会产生拖延的情况，另外还有的人认为线上沟通始终无法替代那种“面对面”亲身交流的方式，进而对工作的推进造成了阻碍。
从今年 1 月开始直至现在，DT 财经编辑部开启了将近半年时间的灵活办公，我们依据编辑部内部情形以及互联网上的资料，收集整理而成一份灵活办公指南，此指南或许能够对正在居家或者即将居家、正在远程工作或者即将远程工作的你提供些许参考。
你每天都要进行“睁眼打卡”，还要保持“24小时坐班”，工作状态与生活状态相互侵入彼此领域范围，这种困境之下我的应对办法该如何去做呢？
从事社交媒体管理服务的公司Buffer所开展的一项调查表明，灵活办公最为常见的不足之处是“难以停止工作”，灵活性的另外一个方面呈现为“始终处于在线状态”，这种状况致使人们工作的时长相较于在传统办公室环境下工作的时长更久。
原本的工作，正以一种大幅度的态势，对生活展开入侵，然而，从另外一个维度的层面去观察，在经历灵活办公之后，反过来，生活也在朝着被入侵的方向，“入侵”工作领域了。
2018年，英国有一家叫作totaljobs的招聘网站，该网站调查了将近七千名上班族，他们有所发现，以一周作为度量单位，那些受访者们在上班之时，会花费六个多钟头去刷社交媒体，会花费约四个小时在线上处理各种各样的生活琐事，至于看视频以及听音乐，不管是出于娱乐目的还是工作所需，所花费的时间更是长久，将这些林林总总的时间加起来，有七个多小时。
对好多人来讲，这些“碎片化摸鱼”的时间经灵活办公开始变长，那些“零零散散被打断”的时段经灵活办公也开始增长。生活里到处都有工作，工作中到处都有生活。
@瑞幸编辑能体会到，居家办公后，自己分担的家务量增加了，“前段时间搬了家，搬家以及搬家后拆包整理房间，因白天在家，工作间隙能抽空整理，故而感觉大多由我承担。”。
书籍《远程工作革命》里，作者提出，决定离开工位远程办公前，要做充足准备，除开基本硬件设施，还得做好两件事，划分居家办公界限，心态建设。
划定物理界限
转变空间，尽量在家中划定出“专属”的工作区域。
1、整理桌面，清理掉无关的东西
2、倘若家里不存在单独的办公空间，那就思索借助隔板、柜子、书架等家具，“打造”出一个半开放的办公空间。
3、换上班的衣服，或者至少，脱掉睡衣，换一套出得了门的衣服
划定心理界限
把“我要工作啦”这句话昭告天下。
4、跟室友或者伴侣或者爸妈讲“我要着手工作了”，将猫猫抱至客厅，把狗狗抱至客厅，把小金鱼移到客厅，把小乌龟放到 客厅。
5、保持与在办公室一样的习惯，比如用一杯咖啡开启工作
6、深呼吸，倒数“5、4、3、2、1开始工作”
7、与你一起居住的家庭成员，要和他们认真探讨灵活办公这件事，它可能会打破家务分工的格局，同时要强调“即便我在家办公，那也是在办公，可不是随时都允许被打扰的”。依据俄罗斯国家研究型高等经济大学（HSE University）官网的调查结果，对于远程工作的受访者而言，与之共同居住的家庭成员数量越多，受访者所承受的压力就越大，原因在于他们没办法在相对独立且安静的空间里工作，经常会由于受到打扰而不得不中断工作状态。
转变认知
认清究竟是“工作方面存在的问题”，抑或是“我自身所产生的问题”。像记者、编辑这样的职业，还有编剧、自媒体博主这类工作类型，差不多是生来就“跟生活有着紧密关联”的职业种类。要是你依旧没能确定与否，那就去询问自己几个问题：
8、灵活办公之前，我的工作和生活有明显的分界线吗？
9、是因为工作任务变多了，还是因为我的效率变低了？
10、这种状态是阶段性的，还是长期的？
越灵活越拖延，工作娱乐全耽误——如何缓解居家拖延症
今年4月，前程无忧所发布的一份名为《远程办公人群实感调查报告2022》的数据表明，存在着这样的情况，有40.1%的受访者持有这样的观点，即远程办公使得工作压力有所增加，同时，还有45.0%的受访者觉得自己的效率出现了降低的情况。
编辑@小美讲过，自己于灵活办公的头两个月，因没了强制性坐班，反倒更加容易拖拖拉拉，白天用以摸鱼的时间被无限拉长，最终把工作全都堆积到晚上，致使工作十分劳累，并且白天摸鱼休息并非是在全然放松的情形下开展的。
在灵活办公这种模式之下，怎样在正式开展工作之前做到不分散注意力，并且去战胜拖延的状态，这变成了众多人面临的最为首要的难题。
给大脑预热
人在面对困难或者繁重任务之际会本能地拖延和逃避。然而要是你在着手“啃硬骨头”之前，先给大脑来个“预热”，那你或许就会对干扰更具抵抗力了。
曾有赫曼米勒公司的编辑团队负责人讲过，他跟同事在一天起始的时候，总会先去玩上几局填词的游戏，之后才着手去处理那些待办的事项。“玩这个游戏并没有什么能够算得上成果的东西，然而它确实是让人们充分地利用了一天之中最容易出现分心状况的那段时间。”。
增加分神的成本
有一项开放式调查，是在好奇心研究所进行的，其内容为“你做什么事特别容易分心”，在这项调查里，大部分人都承认，只要拿起手机就必定会分心，而排在第一的答案是：
首先，最初仅仅是打算于微信群里寻觅以前同事所发之物，接着，不经意间点开了朋友圈，随后，刷完朋友圈后瞧见公众号有了更新，随即，看到到头才发觉是一则海淘广告，而后，相中了一件衬衫，再然后，去学习了一番税费是怎样计算的，最终，什么东西也没买。
11、离手机 、ipad 远远地，将这些放置在距离自身还要更远的地方。不管你是运用微信 、钉钉亦或是 QQ，不管你的工作需求是刷微博或者看视频，要是能够做到，通通采用 PC 版。
12、设置防火墙，借助一些软件或者网站来辅助自己，像RescueTime、SelfControl等，总而言之，加大你开启手机娱乐APP、浏览与工作不相关网站的困难程度。
13、找一个人，让其在你旁边，或者处于公共场所，并非要真正监视你，而是“盯”着你，他们存在的目的是制造一定程度的环境压力，对一部分人而言，在“别人的目光中”工作，至少不会毫无缘由就随意躺一下，也不会毫无顾忌地看一段视频然后放声大笑。
14、要是你拥有值得信赖的室友以及伴侣，那么你能够借助“转账”这种途径去对自身加以监督。（要是你对钱不在意的话忽略这一条）
精力管理
15、切莫过度纠结于早起以及熬夜之事，有些人清晨之时精力极为充沛，而有些人则惯于扮作夜猫子去开展办公事宜，这并非属于拖延方面的问题，而是工作方式存有差异，丹麦的公司AbbVie曾专门找来专业人士针对员工进行睡眠评估，其结果表明，有些人擅长在上午时段开展工作，而有些人则更适宜在下午时段开展工作，合理的工作安排应当是，在效率较为低下的时间段去处理诸如回复邮件、回复消息等一类简单的工作，而在效率较高的时间段则去着手处理比较棘手的、需要占用整块时间方可完成的工作。
16、在社交网络当中，存在着数量众多的、有关精力管理的分配形式，而大家广泛认同的是一种间歇训练模式，即进行高强度的剧烈运动，同时搭配短暂的休息，这样的训练模式同样适用于脑力劳动，比如说把认真工作25分钟作为一个阶段，在这25分钟之内禁止做任何和该任务没有关联的事情，之后再进行短暂的休息5分钟。
17、将工作的主要与次要分辨清楚，《请注意》的创作者给出一种看法，即人们于工作里分心实际上仅仅是无法区分任务的主要与次要，常常一心多用或许并非源于缺乏专注力，而更有可能是由于有待提升分辨主要与次要的能力。
18、如果你在经过认真思考以后，仍然在多项任务当中没办法分清主次，那么就随机开启一个。关键在于开始去做，而并非先做哪一个。
还是做不到，怎么办
实际上，即便运用了科学的工具之中的工具，制定了合理的计划之内的计划，在当下，人们的精力注意力被各种各样的信息不停地切割成很小的碎片，看起来好像依旧是无法避免的。
2018年，英国一家名为 Skipton Building Society 的金融机构，在调查当中察觉到，人们的注意力平均每14分钟就会出现一次转移，针对的事情是各种各样的，比如开会，第13分钟开始就会走神，倘若会议或者谈话是和财务、金融存在关联的，此时间会缩减到10分钟，当在和客户进行电话会议时，7分钟就会分心，然后开始控制不住手去查邮件之类的……
在此种情形之下，你所要知晓的是，于专心时间段不足够长、滋生拖延心理这类问题方面，“绝大多数人皆是这般状况”，故而没必要过度焦虑以及自我责备。而你应当去做的是，明晰哪一些是最为重要的、最为紧急的任务，接着保证在当日达成。
因与同事以及领导之间的联系逐渐变少，致使社交格局呈现出一种越来越小的态势，那么该如何去进行孤独感的缓解呢？
此前，塔门开展过一项工作观调研，该调研显示，在人们对于工作的诸多看法里，有最多比例的人赞同这样一个观点，即“工作是维持和社会发生联系的媒介”，赞同此观点的人数占比为75.2%。
据《哈佛商业评论》文章观点，从效率方面考量，为达成面对面办公环境里的学习交流，新员工需与有经验的同事一同在办公室呆足时长。
OK Remote 的创办人 Pieter Levels 觉得，于办公室工作期间，你会经由一同工作自然而然地结识现实生活里的友人。即便在某些情形之下，人们借助更多的线上会议来相互联结，然而这种互动兴许并未营造出一种真切的联系之感。
调查是针对来自十六个不一样国家的两千一百一十八名远程工作者开展的，他们这么做之后，发现了这样的情况，也就是差不多四分之一的人由于远程办公而产生了孤独感，并且此外还有超过一半的人感觉到和同事的联系变少了。
终究而言，不管是情感方面的联系，还是工作中的交流，灵活的办公方式，或许会致使一部分人，特别是那些独自居住的人，以及刚刚参加工作的人，陷入更为严重的“孤岛”状态之中。
和同事领导保持电话沟通
电话交流不见得就比文字交流更具高效性，然而却或许能够给人带去更为良好的沟通感受。固然没必要一有事儿就开启视频进行电话联系哒，不过要是长时间在家实施办公，偶尔让对方瞧见你本人并听到你真实的声音，会比仅仅借助文字来得更有人情味儿，缘由在于：
19、表情包能被用以缓和尴尬情形，然而也存在致使误解产生的可能性。在2016年的时候，有一项源自明尼苏达州大学的研究，该研究指出，针对同一个emoji，人们在对其表达正面或者负面情绪的判断方面存在差异，这种差异有可能引发沟通方面的阻碍。
20、以书面形式进行表达，所需要承担的成本相对更高，众多领导往往倾向于，仅仅是在指出错误的这种情况下，才会给予反馈，如此这般便有可能致使那些进行远程工作的人，产生自己每一次都无法把事情做正确的这种错误认知。
21、心理学期刊上有一项研究表明，同样是接受正面反馈，书面方式的反馈在给予员工信心方面，比不上口头方式的反馈。
如何靠谱地让自己运动起来
灵便办公过后，于家之时仿若从未这般漫长，外出溜达一番不但有益于身体康健，兴许还能给你的工作送去全新的灵感。然而，众人皆晓得应去运动，可怎样切实有效地促使人们运动起来，或许是居家办公最为棘手的难题。
22、穿上袜子和运动鞋，会提高”动一动”的欲望。
23、在当代青年之中，开启运动，更靠谱的途径，或许是拿着快递呢，还要面对把垃圾扔掉这么个事儿，去做核酸检测，骑着共享单车出行，并且照顾猫主子。
24、 出门在外，除去散步、跑步、骑行、飞盘之类活动，去便利店买根烟，去咖啡店购杯饮品，跟门口老大爷闲聊也算在内。瞅瞅外面的世界，不仅涵盖去新疆天池领略风光、赏日本樱花之美、于马尔代夫沙滩漫步 stroll，还包含在出租屋窗边看云、观鸟以及水培蔬菜呢。
