职场压力大,如何自我调节?
晨光初现，城市的跳动节奏慢慢加快，街道两边的霓虹逐个黯淡。小张，是一位置身职场波涛里的平常人，每天清晨伴随第一缕光线起身，着手他的“奋战”。他的日子犹如一场不存在硝烟的争斗，每日直面项目的截止期限、上级的催促使唤声以及同事间的角逐，这些负担仿若一座座瞧不见的峰峦，压得他难以呼吸。
工作里的小张时常碰到令人头疼的状况，这状况是，报告得在明天上午前完成，可数据还差好多，客户忽然改变想法，之前努力了整一个月的项目得重新弄，加班变为平常之事，晚饭常常是便利店的三明治跟咖啡。如此这般的生活，致使小张觉得疲惫至极，心力憔悴。他开始思索，怎样在那般高压的环境之中找寻到那么一点点的宁静以及自我调节的法子？
于压力面前，小张率先试行“断疗网络之法”。每日工作告终后，他会为自己定下一个“无涉手机之时段”，把手机、电脑一概关掉，对所有电子干扰予以拒绝。在此时段，他会挑选阅读一本书籍，或将是静静聆听音乐，使大脑全然放空，令心灵获取短暂之休憩与释放。这般方法，仿若给心灵开启一扇窗扉，让疲惫之心得以呼吸，让紧绷之神经得以松弛。
其次，小张着手尝试“移动疗法”；他不管是选择快走，还是慢跑，又或是骑行，都促使自身的身体于运动当中寻觅到出口；运动不但可让他的身体获得锻炼，更为关键的是，于流汗的进程里，仿若所有的烦恼以及压力皆随着汗水一同流走；尤其是在夜跑之际，于城市的霓虹灯光之下，每一步均踩在心情的节奏之上，使人感受无比的畅快淋漓。
并且，小张对“创造疗法”展开了探索，他首度着手尝试绘画这种行为，他也开始试着进行写作这种举动，甚至还涉足了极为简约的那种手工制作，借由这些具备创造性的类型各异的活动，促使自身内心里面的思维相应地实现了转移目标，进而达成了减轻源自工作因素而产生那种压力的目的。他在画布之上得以毫无拘束自由挥洒施展技艺，又或者在纸张上面能够笔势雄健奔放如龙行蛇走，这些不同形式的活动使得他寻觅到了阔别已久的那种心灵层面的平静安宁以及内心的满足之感没错。
身为职场之中的压力，恰似生命里无法规避的暴风雨，所有人皆务必学会于风雨当中舞蹈。小张借助这些办法，逐渐学会怎样于高压的环境以内寻觅自我调节的方式，使得生活再度绽放出光彩。
