中年女性若无法停止自我消耗，再多的养生努力都将白费
有一位四十多岁的职场女性，长期以来保持着规律的作息，以及健康的饮食，可是却突然遭遇到了持续失眠的困扰。深入去了解之后发现，根源在于她近期承受着好多重心理压力，一方面担忧职场新人会威胁自己的位置，另一方面又因为同龄人事业有了成就而陷入到焦虑之中。这些纷繁杂乱的思绪好像无形的枷锁，严重地影响了她的生活质量。
职场压力的自我调节
充斥在职场里的不安感常常是源自过度的思虑，有一位37岁的身为项目主管的人曾长时间处于焦虑的状态之中，老是担忧同事在背后施展手段，当她切实地投入到工作之后才发觉，实际存在的困难远远没有想象当中那么可怕，与其在臆想里面耗费精力，倒不如专心致志于提升专业能力。
一位体育俱乐部经理的过往经历蛮有启发性，在从行政岗位转调的开始阶段，她碰到了团队松散、资金不足这类难题，采用务实办法，像协调财务资源、引入专业人才，得以最终引领团队获得突破，职场里的挑战，得靠行动而不是空想予以应对。
家庭关系的智慧经营
家庭生活里，存在着两类矛盾，一类是能够协调的具体问题，另一类是需要包容的个性差异。曾有一位主持人，因为丈夫的小失误而屡屡变得愤怒，直至自己犯错时，得到了丈夫的宽容理解，才晓得包容的重要意义。在日常的琐碎事情当中，过度地去计较，只会生出裂痕来。
保持健康的婚姻，需要彼此相互体谅，当另一半疏忽忘了关火，抑或是记错物品而买错时，以平和的方式去沟通，会比一味地指责更具成效，家庭是用来给予情感慰藉的港湾，并非是专门论及孰对孰错的法庭，唯有接纳那些存在的不完美，才能够营造出温馨的家庭氛围。
生活比较的心理调适
处于中年阶段的时候，往往容易深陷于各式各样的比较之中，比如子女的学业情况，事业上所取得的成就、外貌的保养状况等等。然而，人生恰似不同的剧本，每一个都有着各自精彩纷呈的篇章。或许你的孩子成绩平平，但是孝顺又体贴，工作稳定从而带来了较为清闲的时光，这样子的情况难道不也是值得珍视的幸福吗，？
有一位作家讲得很不错：平常生活里的安宁的快乐与欢喜，才是真切能够触摸到的微小而确定的幸福。和其去羡慕其他人的闪耀时刻，不如去发觉自己家阳台上的落日的剩余光芒。对参照系做出调整，便能够看见属于自身的美妙之处。
人生中途的自我和解
步入中年，内外压力接踵而至。关键在于建立正确的心态：
职场中保持专业专注
家庭里培养包容心态
生活中学会知足常乐
这些心理方面的调节，比任何一种养生的秘方，都要更加重要。当我们停下，那无谓的自我消耗，才能以更轻盈的姿态，继续人生的旅程。
