中青报·中青网记者夏瑾
处于陪伴孩子成长进程时之内，为数众多的家长常常会觉得跟孩子进行沟通实在是“好难”。家长一次次不厌其烦极尽耐心地去教育 ，然而孩子始终是“不听话”；明明自身是“为孩子好” ，但孩子偏偏要“唱反调”。好多家长不禁感到困惑 ，为何与孩子沟通总会引发冲突呢？为何孩子老是领会不了父母的心意呢？
中青报·中青网记者从北京大学第六医院主治医师王慧处了解到，她于临床中察觉，众多孩子于心理治疗期间均声称，对家长跟自己讲的某些话语极为反感，诸如“你就是欠缺自信”“你为何无法更积极些”“你若持续这般便不会有人喜欢你了”。王慧剖析称，此类话语要么是在给孩子“贴上标签”，要么带有威胁的意味，尽管家长是出于“为你好”的初衷，然而却会对孩子的自信予以打击。一些孩子表示，面对自身困难欲与家长沟通协商时，父母回馈为“你别想这些问题便行了”，孩子遂觉自身烦恼未获重视；另有部分父母常将“你瞧瞧我为你付出了何等之多”奉为口头禅，此实乃一种情绪倒灌现象，父母把未曾排解的情绪宣泄在孩子身上 。
在这同一时间，临床里面有好多家长都表达，孩子的那些话语致使自己心里特别悲哀，像“我跟你说也是没效果的，你根本没法领会我的”，又像“你始终对我存在误解，你就是并非真心喜爱我的”，还有“我就是那种坏小孩，随你怎样都行”诸如此类的 。
为何亲子间的沟通老是布满坎坷呢？王慧对记者讲，沟通是否顺畅，跟对话双方的情绪状态，以及情绪觉察和管理能力等诸多因素存在关联。在这方面，每个家庭成员都存有个体差异，特别是父母跟孩子成长的时代背景不一样，在观念上必定会有很大的差别，孩子对于这个世界有着跟家长不一样的期待以及认知。越是强势的父母，越想要在亲子关系里掌控主动权，去控制孩子的行为，就越容易遭受孩子的反抗。
王慧觉得，沟通方面的冲突难以躲开，这是由于家庭成员相互间的差异没办法去除。良好的亲子沟通形式应当是，碰到冲突能够运用协商的方法去处理。
那么，如何才能够使得亲子之间的沟通变得通畅顺利呢？怎样付诸行动才可以在相互交流的过程当中促进亲子之间的关系呢？
（小标）“倾听-共情-积极关注”
王慧讲，在跟孩子交流沟通之际，家长需要把控两项关键原则，一是“倾听 - 共情 - 积极关注”，二是“杜绝暴力” 。
“倾听”，意味着家长得将自身情绪搁置一旁，去聆听孩子内心的话语，进而知晓孩子切实的需求以及真实的感受 。
“共情”，是指家长要设身处地去理解孩子，体会孩子的感受。
“积极关注”，意味着家长需持积极且具发展性的视角去看待孩子行为，于任何情形下都得瞧见孩子好的那些方面，并非关注孩子缺点而言，乃是要看到孩子已然达成的部分，而非关注孩子未做到的事项 。针对孩子做得出色之处要即刻点明，给予孩子鼓励，促使孩子持续朝着良好方向奋力前行 。
王慧进行举例表明，好多家长大概都遭遇过这样的情形，青春期的孩子讲“不想上学了”，而当这个时候，家长们最为常见的反应是认定孩子不可以存有这种想法，于是变得极为焦虑，可能出现的回应常常是进行说教，“你当下不上学往后要怎么办？喜不喜欢都得去上，不然以后考不上大学，找不到工作……”。
可是，有那么一位家长，其做法是善于进行“倾听-共情-积极关注”，这位家长不会着急去发表自身的意见，而是要让孩子晓得自己正在用心倾听，之后依据自己所倾听的状况去回应孩子，会以关心的态度去询问孩子：“听起来你好像有点儿不开心？”当孩子感受到了这种关心之后，极有可能会继续去表达不想上学的缘由，就比如说：“我感觉同学不喜欢我”，此时家长能够接着去询问：“你乐意跟我讲一讲吗？”。这是一种用以邀请对方进行表达的方式。孩子有可能叙述和同学之间所出现的矛盾，家长能够进一步予以共情，表述：“这件事确实着实令人极其沮丧，实际上你真心非常渴望跟同学融洽和睦地相处。”最后再对孩子给予积极留意，称：“即便存在这些令人难过不开心的事情发生，然而你依旧始终如一地坚持上学，坚持不懈地完成作业，我认为你特别棒。”接下来能够引导孩子寻觅到解决问题的办法，问：“你有没有想出什么办法呀？或者我能够帮你做些什么事情呢？”。
王慧作出解释，依照“倾听 - 共情 - 积极关注”的思路，家长更易于协助孩子找寻到问题的关键所在，引领孩子将负面情绪表达出来，并且给出解决问题的指引与建议，孩子也会觉得自身的努力以及感受都被留意到了，一般而言他的情绪会得到释放，还会拥有更多信心去直面生活里的困难，如此这般的亲子沟通才属于有效的沟通。
王慧着重指出，于这个进程里，家长得给予孩子切实的尊重，并非仅是为达成目的就运用技巧去操控孩子。
（小标）非暴力沟通
第二个原则是，沟通的过程得“杜绝暴力”。“暴力”涵盖武力，还包含刻薄的语言。非暴力沟通，是别用攻击性的方式去解决问题。然而在现实里，好多家长表示，自己实际上也想跟孩子“好好说话”，但常见的情形是，感觉孩子“不听话”，致使自己很生气，结果就对孩子发了脾气。
王慧讲，非暴力沟通的前提在于，家长得先进⾏自我情绪的倾听，还要疏解自我情绪，这是⼀个自我理解的进程，可帮助家长维持相对平和的心态，以此去跟孩子交流，防止呈现“暴力”的表达方式。
王慧举例讲，孩子回家晚了，家长往往会很生气。进而去批评、指责孩子。但实际上，这个时候，家长应当先让自己静下来，进行自我倾听。弄明白自己生气是源于对孩子怀有的担心。跟孩子沟通之际，家长能够把自身的担心表达出来。比如说，可以讲：“我感觉颇为担心，十分焦虑，只因我得确认你的安全。”。我期望你可以按时返家，若你会晚归，也能够预先给我发送一则信息，如此便能削减我的担忧与焦虑，而非由于自身的忧虑与着急，就径直失控斥责，诸如“你老是不听我的话”，“你老是给我找麻烦”，又或者“要是你在这个时刻不回来，那就别吃晚饭了”这般带有惩处、胁迫、指令意味的“暴力”性言辞 。
李雪，北京大学第六医院副主任医师补充说道，指责是带有暴力性质的语言，批评是带有暴力性质的语言，“贴标签”也是带有暴力性质的语言，这些语言会使沟通无效，这些语言也会破坏亲子关系。
“非暴力沟通”存在着要经历学习以及锻炼的进程，王慧医生察觉到，好多家长可能是鉴于自身小时候常常遭受父母的严苛责备，在长大历程中体会到的俱是“严厉的爱”，所以也惯于像自己的父母那般运用严厉的管束以及苛刻的斥责去教导孩子，却不擅长给予孩子表扬与鼓励，然而实际上，许多时候家长自认为是出于爱的表露，要是带有暴力性质，孩子并不能够良好地消化还有接受。
家长需要意识到，能让孩子感受到的爱，才是孩子需要的爱。
另外，要是家长期许孩子拥有某些品质，那自身就得先做出正面的行为示范，比如说，要是期望孩子养成健康的生活习惯，那自己别抽烟喝酒，而是要持续坚持锻炼身体；要是期望孩子热爱生活，那自己别老是消极悲观地抱怨 。
是王慧说的，有着所说的良好沟通时，其具有的前提是良好的关系。亲子之间良好关系的标志呈现为，孩子对家长有着安全感，孩子对家长有着信任感，孩子对家长有着归属感。她给出了如此建议，家长能够做的是，可以定期举办那样的家庭会议，去询问孩子的感受，去询问孩子的需要，和孩子互相表达对彼此的意见，和孩子互相表达对彼此的期待，和孩子互相表达对彼此的赞赏，和孩子互相表达对彼此的感恩，进而能够促进彼此之间的了解。
与此同时，家长需明白要爱自己并照顾好自己，找到自身情绪的加油站，多去做些能让自己感到雀跃与松弛的事儿，要擅长鼓励自己，夸赞自己，留意到自己做得出色之处，别总怀揣负面情绪去严苛责备自己。家长若想更优地照料孩子，那就得先去研习怎样更优地照顾自己，家长会把自身状态调整得更佳，孩子的状态同样也会更棒。
